第1个回答 2019-04-07
长期下来应该会有效果,不过能不能坚持是关键对肥胖者来说100个还是挺难的,最好是经常进行有氧运动,多吃点蔬菜
第2个回答 2015-04-01
能,但是要是吃的也多,那就抵消了,等于没减,多吃蔬菜水果,多喝豆浆,多喝酸奶,多喝水,少吃高热量的东西本回答被提问者采纳
第3个回答 2015-04-01
不一定哦。减肥这个东西跟人的体质有关。给你说套综合的方法吧。
一,早餐必须吃。二,胖人每餐前吃水果。三,下午慢跑到出汗为止。四,坚持仰卧起。五,最好做一些瑜伽之类的运动,很有效果的。
第4个回答 2015-04-01
不能,跑步跑30分钟后脂肪才开始消耗。你懂得。仰卧起坐只能练腹肌,减肥效果超级差
追答只有有氧运动才能减肥。