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锻炼身体在高层楼房好还是低层楼房好,我想在自己家5楼的房间里做一间健身房(用跑步机跑步,提哑铃,打
锻炼身体在高层楼房好还是低层楼房好,我想在自己家5楼的房间里做一间健身房(用跑步机跑步,提哑铃,打沙包……)不知好不好?(我家在广西山区)
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推荐答案 2015-11-12
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家里
买了台跑步机
,自己
在家
锻炼
减肥
,还是
去
健身房
好呢?
答:
第一,
健身房
的气氛,更容易让人坚持,效果相对较好。第二,在家健身,需要个人自我约束,要有毅力,坚持不懈。既然已经买了跑步机,建议在家健身,不必再花钱去健身房。关键是要制定计划,持之以恒。
夜跑
好还是
晨
跑好
?为什么这样说?
答:
这个问题并没有标准的答案,要根据
自己的
生活习惯和环境来选择。 晨跑 早晨起来空腹跑的减肥效果非常好,因为
身体里
储存的糖原基本在夜间消耗完了,空腹晨跑可以消耗更多的脂肪。 但是要注意充分的热身,还有不要做太大强度的运动。 我建议早上起来喝杯蜂蜜水,半小时后出门慢跑30-45分钟。还可以顺路买个早饭回家。将有...
如何
锻炼
13种方法来锻炼
答:
5、做5分钟跳跃运动。方法9:中级锻炼计划1、散步或慢跑1个小时。2、做50个仰卧起坐。3、做3分钟平板支撑。4、做50个波比运动。5、爬15分钟楼梯。方法10:高级锻炼计划1、慢跑或快跑1小时。2、做100个坐立起身运动。3、做5分钟平板支撑。4、举一小时重。5、跳30分钟绳。方法11:间隔训练方法1、明白什么是间隔...
运动
锻炼
在家
好还是
去
健身房
好?
答:
如果你没有固定的时间
锻炼
,只是想休闲的时候自己稍微运动一下,那么就在家里锻炼会比较好一点,如果你工作时间非常稳定休息时间也很稳定,可以去健身房锻炼,因为那样会有人指导你怎么锻炼。
假期每日
锻炼的
黄金时间午间
答:
在上班族午餐后的休息时间,可以做些不影响消化的低强度的舒缓运动,瑜伽的冥想,拉伸动作,快走、有氧操等低强度的有氧运动,运动到微微气喘但身体比较舒适的程度就可以了。中午的运动可以提升身体敏锐度,避免疲劳,保持身材。 中午锻炼好处 Tips 利用中午休息的两个小时,到公司附近
的健身房
或者是公园里跑跑步,跳跳操,很...
我想锻炼身体,
去
健身房好还是自己
买健身器械
在房间锻炼
好?去过健身房...
答:
如果有毅力就去
健身房,
没的话就自己买器械
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