遗传性糖尿病，应该如何预防？
要明白这个问题，咱们首先得明白糖尿病是怎么回事。糖尿病就是以慢性高血糖为特征的一组代谢性疾病，当胰脏不能产生足够的胰岛素或者当身体不能有效利用产生的胰岛素时，就会导致高血糖出现糖尿病。
不可否认的是，遗传因素（糖尿病家族史）确实是糖尿病发病的重要危险因素之一，而且会参与糖尿病微血管和大血管并发症的发作、发展过程。所以糖尿病是有遗传性的，不过它遗传的不是糖尿病本身，而是容易得糖尿病的基因。
我们一起来看看，美国糖尿病协会（ADA)关于糖尿病遗传性的数据。根据下图中的数据，我们甚至可以看到：妈妈患有1型糖尿病在25岁以后生小孩，小孩患1型糖尿病的概率跟健康的父母一样，都是1%；父母一方在50岁以后确诊为2型糖尿病，小孩患2型糖尿病的概率比健康的父母还要低。
但是糖尿病的基因不一定是绝对遗传，还有一个关键的环节：生活习惯是传承的，也就是说家庭里面爱吃肉、爱喝酒、爱吃油、爱吃糖，那么慢慢地传到你及你的孩子，那可能也是容易得，所以从孩子就开始抓起让其避免这种不良的生活习惯的延续也是很关键的。
避免肥胖：大部分的2型糖尿病都是肥胖人群，由于大量的脂肪堆积在腹部，导致脂肪对胰岛素产生抵抗，从而生成糖尿病。所以有糖尿病遗传史的，一定要从饮食方面，运动方面避免肥胖。
注意饮食：注意不要吃高热量高糖的食物，比如一些油炸食品要少吃，一些不健康的饮料要尽量少喝，多吃粗粮蔬菜，避免摄入过多导致血糖骤然升高。
养成良好的生活习惯：避免熬夜，早睡早起；吃饭细嚼慢咽，拒绝暴饮暴食；戒烟戒酒，学会释放生活中的一些压力，因为健康的作息和生活习惯可以大大降低糖尿病的发病几率。
适当运动：适当的做一些体育锻炼，例如：慢跑、游泳、太极拳等运动，它能够加速脂肪分解，减轻体重，避免脂肪对胰岛素产生抵抗，还可以促进新陈代谢，增强体质，对心血管也有好处。
当然肥胖人群也可以尝试一下减重手术，它不仅能减掉身上多余体重的60%-80%，并且从根
源上杜绝复胖，还能降低高血压、高血脂、2型糖尿病、多囊卵巢综合征等多种肥胖伴发病的发病风险，如果你肥胖并伴发这些病，他还能起到一个治愈的作用。