每到月经前总会有些不舒服，情绪波动大，身体感觉各种不适，这是经前期综合症在作祟。不过别担心，这里有一些小技巧帮你调整。
😌心情放松
保持乐观和自信，别让这几天的烦恼影响你，也许会帮你躲过一些不适。
🍭甜食要少吃
甜食吃多了容易让人焦虑和情绪不稳，所以为了健康，还是多喝水、多吃新鲜水果吧！
🍔动物脂肪要避开
动物脂肪会增加雌激素，所以吃些植物脂肪的食物会更健康哦。
🥦纤维要多吃
纤维可以帮助清除体内多余的雌激素，多吃蔬菜、豆类、全麦、荞麦和大麦等食品吧！
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
相似回答