坚持吃了三个月核桃头发

Question

如题所述

Answer 1

1. 核桃是食疗佳品，其磷脂对脑神经保健有良好作用。核桃油中的不饱和脂肪酸有助于防治动脉硬化。此外，核桃仁含有锌、锰、铬等微量元素，对气管炎和哮喘病患者有显著疗效。
2. 核桃对大脑神经有益，是神经衰弱的辅助治疗食品。长期从事脑力或体力劳动的人，以及神经衰弱患者，坚持每天吃几个核桃，能够补脑健脑。核桃中的维生素E能增强细胞活力，对抗动脉硬化，延缓衰老。
3. 核桃营养价值高，含有丰富脂肪、蛋白质和矿物质，能防止细胞老化，增强记忆，延缓衰老。然而，核桃虽好，也不宜多吃，以免上火。每天适量食用，如5至6颗，已足够。
4. 补脑是一个代谢过程，核桃中的不饱和脂肪酸被吸收后，参与大脑细胞膜的代谢更新。这个过程需要时间，通常至少半年才能见效。核桃油脂含量高，多吃可能导致上火和恶心，所以上火或腹泻的人不宜食用。
5. 虽然核桃是补脑的好选择，但过量食用会导致脂肪含量增加。建议每天食用不超过10个，一般早晚各3-4个为宜，以免适得其反。