分手后感到内疚是一种常见的情绪，但这种感觉可能影响你的心理健康。以下是一些建议，帮助你应对分手后的内疚感：
接受情感： 首先要接受自己的情感，不要对自己的内疚感感到羞耻。分手后的情绪是正常的，而且每个人都会有不同的感受。
理解分手原因： 仔细思考导致分手的原因，并尝试理解事情发展的背景和动机。这有助于你更好地处理内疚感。
与他人分享： 和朋友、家人或心理健康专业人士分享你的感受。谈论你的感觉可以减轻内疚感，并获取外部的支持和理解。
反思成长： 将分手看作是个人成长的机会。思考你在感情中的经验，从中学到教训，以便将来能够更好地处理类似的情况。
制定新目标： 设定新的目标和计划，努力朝着自己的未来发展。这有助于让你将精力集中在积极的方向上。
寻求专业帮助： 如果内疚感过于沉重，可能需要寻求心理健康专业人士的帮助。他们可以提供支持、指导和解决方法，帮助你更好地应对情感。
学会放手： 接受分手的事实，并学会放手。放下过去，让自己有机会去追求更积极的生活。
参与活动： 参与一些你感兴趣的活动，与朋友一起度过愉快的时光。保持社交活动有助于转移注意力，减轻内疚感。
注意自我照顾： 注重自己的身体健康，保持良好的作息和饮食习惯。身体的健康状态和心理健康密切相关。
给自己时间： 意识到康复是一个需要时间的过程。不要急于摆脱内疚感，给自己足够的时间去疗愈。
记住，每个人都会在分手后有不同的感受，而且每个人的康复过程都是独特的。如果感觉情绪无法自我调节，建议寻求专业帮助以获取更多支持。
对前女友造成的伤害太大了导致内心一直愧疚，你可以想办法弥补。如果没有办法弥补，只能正确看待，努力做好自己。
我们来分析一下：
一个人会对某一件事情感到愧疚，往往是因为自己的行为没有达到自己的道德标准或者是对自我的要求，所以产生愧疚的感觉。愧疚不一定是负面的，它也有积极的一面，因为觉得愧疚，所以为了摆脱这种愧疚的感觉，自己之后的行为处事才能够做得更好。
如果是自己犯了什么原则性的问题最后导致了分手，自己也因此而很愧疚，那其实也是很正常的事情，因为自己伤害她人是不道德的，自己的道德心在谴责自己，类似于共情。当你让对方很受伤的时候，自己也会体会到类似于对方受伤的感觉，这份感同身受是可以让自己成长为更好的一个人的。
所以，这份愧疚感不是太强烈的时候，就让它存在在自己的心里吧，带着这份愧疚，也是带着这份感觉，来提示我们之后在感情中需要更懂得珍惜，让我们能够克制自己一些不良的行为。
如果自己并没有犯什么原则性的问题，可能是在恋爱中没有兑现什么承诺，所以会让对觉得失望，或是相处中，自己有些事情没有做好，所以让对方不满意，因此而觉得对不起对方，那这种情况只能正确看待，毕竟能力有限，所以该放下的就要放下。