学会拒绝职场中，我们要学会大胆说不。逆来顺受只会让同事得寸进尺。工作中，大家都是平等的，没有谁比谁低一等，一切靠实力说话。面对不合理的要求，直接反击即可。
职场欺凌分为三种：
第一种是来自上司和领导的欺凌。
第二种是来自老员工和职场“意见领袖”的欺凌。
第三种是来自同级同事的欺凌。
💡职场欺凌应对方法
提升自己
能力是最有力的拳头。一般这种喜欢欺凌他人的人都是欺软怕硬的主。当你不断提升，职位凌驾于他之上时，他便会闭嘴。 当你把和对方纠缠的时间用来学习后，你发现他们根本不能伤你分毫。
面对职场霸凌，可以选择硬抗。
有些年轻人之所以被同事们欺负，多数都是纵容别人造成的。要明白被欺负不可怕，可怕的是不懂得反击，一旦职场新人对那些欺负人老同事没有任何应对措施，只会让自己吃更多的亏。大家在面对被欺负的事情时，可以选择硬抗，不要继续在同事面前隐忍，可以选择与对方进行冷战。只要长时间不搭理对方，既不用发脾气，也不用动怒，就能够改变同事对自己的态度
收集证据
证据包括：书面材料、电子邮件、微信QQ等对话记录（截图）、电话录音、现场录像、证人证言等。保留您收到的任何威胁性说明、评论或电子邮件，即使它们未签名也是如此。如果有文件可以帮助证明欺凌，例如拒绝请求、对指定工作的过于严厉的评论等，请将它们保存在安全的地方。
记录欺凌行为
以书面形式跟踪所有欺凌行为。请注意日期、时间、欺凌发生的地点以及其他人员。
报告欺凌行为
如果您与直接主管交谈不安全，您的工作场所可能会有一个您可以与之交谈的指定人员。人力资源是一个很好的起点。如果您的主管没有帮助，或者ta是欺凌者，也可以与更高层的人讨论欺凌行为。
面对欺负者
如果你知道谁在欺负你，请带上一位值得信赖的证人，比如同事或主管，让他们停下来- 如果你觉得这样做很舒服的话。保持冷静，直率和礼貌。
审查工作政策
您的员工手册可能会列出针对欺凌行为的步骤或政策。还要考虑审查有关您遇到的欺凌类型的法律政策。
寻求法律指导
考虑与律师交谈，具体取决于欺凌的情况。法律诉讼可能并非总是可行，但律师可以提供具体建议。
👩🏻💻总结：
职场本就是一个江湖，只有学会见招拆招，才能稳立鳌头。当然了，还是希望大家都能在和谐健康的职场环境中发展，自由呼吸，避免遭受欺凌的侵蚀。