婴儿健身：六个训练动作助力成长

Question

如题所述

Answer 1

俯卧抬头、练爬、转头、四肢运动、手的运动、行走，这六个动作是婴儿健身的基础。通过这些训练动作，可以促进婴儿的肌肉发育和感知综合发展，助力婴儿健康成长。
👶俯卧抬头和俯腹抬头
俯卧抬头和俯腹抬头是婴儿健身的基础动作，可以促进婴儿颈部和上半身的肌肉发育。经过训练，婴儿不仅能抬起脸部观看前面的哗铃棒，甚至下巴也能短时离床，双肩也能抬起来。
🐛练爬
在伏卧的同时，用手抵住孩子的足底，可以让婴儿用全身力气向头方窜行。这种训练可以使以腹部为支点的匍行提前到6个月，用手或手足爬行提前到7～8个月。对于婴儿的感知综合发展非常重要。
👀转头
让孩子仰卧于床上，站在孩子床边叫孩子的乳名或与他说话，逗引孩子转头。这种互动有助于锻炼婴儿的颈部肌肉和听力。
🤸四肢运动
继续每天为婴儿做几次健身操，确保在婴儿清醒、情绪好的时候进行。这有助于促进婴儿的肢体协调和肌肉发育。
👋手的运动
经常抚摩婴儿的双手，促进抓握反射。将哗铃棒的小棒放入婴儿的手心，帮助他抓住并坚持握紧。也可以让婴儿学习抓住父母的手指。不同质料的旧手套也可以用来刺激婴儿的感知觉发展。
🚶行走
“步行”是新生儿的一项潜在能力，如果得到适当的强化，婴儿在10个月左右就能独立行走。未经训练的孩子要到13个月后才能独走。早期站立行走有助于扩大视野和认知能力的发展。