科普帖：青少年睡眠不足危害这么大！

Question

如题所述

Answer 1

青少年睡眠不足会带来许多危害，以下是一些主要的影响：
1. 视力下降：青少年在白天长时间看书或使用电子设备，如果夜间缺乏充足休息，眼睛可能会感到干涩和疼痛。长期睡眠不足可能导致视力问题，甚至近视或弱视。
2. 影响身高：青少年身高的增长与脑垂体分泌的生长激素密切相关。这种激素主要在夜间22时至凌晨1时分泌。如果青少年熬夜，可能会影响他们的身高发展。
3. 胃肠道健康受损：睡眠期间，胃肠道会进行自我修复和休息。不足的睡眠会增加胃肠道的负担，导致过多的胃酸和肠液分泌，可能引发胃溃疡或肠道溃疡。
4. 智力发展受阻：青少年的大脑正处于关键的生长阶段。长期缺乏睡眠不仅会导致白天注意力不集中，还可能影响大脑的发育，降低记忆力和分析能力，严重时会影响智力发展。
5. 肥胖风险增加：晚睡可能导致饥饿感，进而引发夜间进食，这会增加体内脂肪积累，增加肥胖的风险。肥胖青少年更容易患各种疾病，对未来的健康构成威胁。