怎样才能让一个很瘦的人长胖？

Question

如题所述

Answer 1

怎样让自己健康的胖起来？ 1、少吃多餐，但不要增加每餐的饭量 因为身材消瘦的人大多肠胃功能较弱，一餐吃得太多往往不能有效吸收，反而会增加肠胃负担，引起消化不良。可以把每天的进餐次数改为4~5餐。 2、食物以易消化、高蛋白、高热量为原则 用循序渐进的方式逐步提高各种营养物质的摄入，如鸡肉、鱼片、绿色蔬菜、海参、黄油、奶油等。 3、吃你想吃的东西，以促进提高食欲 于“增肥”计划初期，可选取一些你想吃的菜系，以刺激久久处于委靡状态的食欲。建议买几本带有精美图片的特色菜谱，不断变着花样地做各种美食。 4、让对你有益的饮食随处可见 除了正规的用餐外，应该适量地吃些零食，平时不妨在伸手可及的地方放一些含有一定热量的零食，如饼干、葡萄干、绿豆糕、肉肠面包、全脂奶粉、巧克力等，想吃就吃。吃时佐以橙、桔子等水果，或在全脂奶粉里加入果汁，都能辅助身体摄入更多的热量。

Answer 2

你不长肉是因为你的胃消化了，但是你的脾与小肠吸收不好。是你身体的关系，多注意你的脾与小肠吧。还有就是你的饮食上面也要注意，多吃一些容易消化的东西，吃一些健脾胃的东西。

Answer 3

瘦人增胖：鸡蛋二只，打在碗内，加生西红柿汁一汤匙和适量白糖，用等量开水冲成半熟食用，每日一次，早晨空服，连吃一月，以后会逐渐变胖。

Answer 4

我个人认为多吃饭，饮食均衡，睡眠充足，你也可以多做运动让自己变的结实点啊！！瘦不一定不好，不一定要胖！！让自己变的结实点会好点吧！！胖了也很容易生病了！！！