人火气大应该：
首先要承认自己情绪的弱点。每个人的情绪都有长处和短处或者优点和弱点，长处短处。
一、有意识的认识自己情绪优点和弱点，对于有点我们要保持和发扬，对于弱点我们以不回避，正面直视的态度来对待它。例如，你“动不动就想发脾气”，一发脾气就控制不住自己。针对这个问题我们要承认自己有这个毛病，在承认的基础上再认真分析自己好发脾气的原因是什么？？然后再找一些方法去克服它。这样可以达到随时随地提醒自己控制情绪的目的。
二、要很好地认识坏脾气的危害。我们在社会生活中，总要同其他人进行接触和交往，希望得到别人的好感、友情、赞赏、合作，否则，就会感到孤独、寂寞，没有生气，寸步难行。人的行为是受意识调节和控制的，认识了坏脾气的危害，便可从内心产生改掉坏脾气的要求。
三、要放松自己的心情。因为你已经意识到这不是一个很好的习惯，这说明你已经有了很大的进步。在这种进步之下改变已经变得容易起来了，只要你在平常多跟同学心平气和的沟通，同学也会接纳和喜欢上你，自然而然你也就会变得开朗起来。
四、在日常的人际交往中：
①要注意多从正面看待人和事，多注意他人的优点，并有意识的与他人多接触，争取融入集 体之中。
②有意识地调整自己的语言和行为，尽最大可能改掉那些令他人生厌、排斥的语言和行为， 并使之习惯化。
③结交一两个知心朋友，尽量把自己的烦恼与忧愁与之倾诉，以减轻自己不良的心理压力。 如果找不到合适的倾诉对象也可以书写心情日记。
④开诚布公与父母交换意见，但语言要恰当、时机要合适。
⑤多与同事、伙伴在一起参加体育娱乐活动，一方面可以在体育娱乐活动中发泄不良情绪。 五、记住这样两句话“把别人当自己看，把自己当别人看”，只有这样，心中才能经常想到别人和尊重别人的利益与需要，只有心中经常想到别人和尊重别人的利益与需要，才会对别人温存、体贴、热爱。
本回答被网友采纳平时多喝水加速身体代谢，少吃油炸，烘烤的食物。
熬夜容易上火。
中医认为，熬夜的人容易导致阴亏阳亢而产生阴虚内热的“上火”症状，使用药膳进行调养是最佳方法：
①核桃猪腰炖杜仲
用核桃若干个、杜仲25克、猪腰子1个，水适量隔水炖1小时，每日或隔2～3日服食1次。有滋补肝肾、强壮筋骨之功效。
适应：熬夜后腰酸背痛、四肢乏力眼圈黑者。
②西洋参生鱼汤
用西洋参20克，生鱼一条去腮及内脏，加水适量共煲，鱼熟后放八姜丝、油盐调味，食鱼饮汤，每日或隔日1次。有益气提神、生津清热等功效。
适应：劳累过度、熬夜后的肌肉酸痛、疲乏无力、口燥咽干者。
③莲子百合煲瘦肉
用莲子(去心)20克、百合20克、猪瘦肉100克，加水适量同煲，肉熟烂后用盐调味食用，每日1次。有清心润肺、益气安神之功效。适应：熬夜后干咳、失眠、心烦、心悸等症者。
④生地炖鸭蛋
用生地20克、鸭蛋1～2个，加水适量隔水炖之，蛋熟后去壳，再放入汁炖20分钟，冰糖调味，食蛋饮汁，每日1次或每周2～3次。有滋阴清热、生津止渴等功效。
适应：熬夜后口燥咽干、牙龈肿痛、手足心热者。
天热火气大，按“祛火点”100下，祛火除燥，火气小了心不燥！