哺乳期妈妈奶水不足怎么办？吃什么会奶水充足？

Question

如题所述

Answer 1

黑芝麻对人体的生孕功能有良好的推动作用，对女性能够使雌性激素浓度值提升，推动生完孩子乳汁分泌。黑芝麻带有蛋黄素、乙酰胆碱、肌糖，这都是避免身体发胖的化学物质。鲫鱼针对产妇而言，鲫鱼是非常好的一道食物，对于各种浮肿，肚胀，乳汁不通有利。鲫鱼的脂肪多见不饱和脂肪，能最大程度降胆固醇，因而经常吃都不会长胖。不能吃易回奶的食物，例如苋菜，麦芽糖，山楂果，茄子等；忌吃生冷辛辣的东西，对身体恢复不好，与此同时，吃刺激性食物还会经过奶水危害宝宝的肠胃功能。

始终保持清淡饮食，多饮水，保持心情愉快也都是非常重要的。哺乳期间要休息好，孩子睡你跟着一起睡，其次要多饮水，哺乳期间你奶全是水份，能够喝一些清淡的食物汤之类的，别喝太油腻的，要不然虎背熊腰确实离你不远了。休息好，水份填补足，孩子多吸，最好是提前准备个手动吸奶器，孩子没有吮吸彻底得话，用吸奶器抽出来，那样每一次奶都排尽了，奶就会越来越多啦！

花生仁适合于脾胃虚恶心想吐、浮肿、女性分泌物、严重贫血及各种出血症及肺燥咳嗽、干咳嗽咳嗽痰多、产后催乳等病症，跟猪脚一起煮汤，营养全面，比较适合奶水不够的妈妈。中药穿山甲性味咸凉，通脉摧乳。李时诊在《本草纲目》中写道“中药穿山甲、王不留，妇女食了乳东流，亦言其快速也”。鸡脯肉营养全面，味道辛温平，既补气血，又补血补气。

假如产妇一直没有奶水得话，该是乳腺导管堵塞造成的，需要通过推拿输通，这样才能够有助于母乳的分泌，并且还能合理预防乳腺疾病的形成，假如产后乳房胀痛得话，可以用热毛巾热敷一下。哺乳期妈妈不仅要保证蛋白，蛋白质的摄入，还需要多吃蔬菜，那样可以预防自身容易上火和婴儿上火。尤其是在夏季或秋天出生的宝宝，更易上火，因此纯母乳喂养的宝妈一定要多吃蔬菜水果。

Answer 2

奶水不足的话可以多喝猪蹄汤、瘦肉汤、鱼汤、鸡汤等。因为这些汤当中含有丰富的水溶性营养成分，产妇饮用不仅利于身体恢复，而且帮助乳汁分泌，如果产后乳汁迟迟不下或者下得很少

Answer 3

女性哺乳期奶水不够的话，应该吃一些催乳的食物。可以多喝一点鲫鱼汤和猪蹄汤，另外还可以给宝宝添加一些配方奶粉。

Answer 4

奶水不足的话可以多喝猪蹄汤、瘦肉汤、鱼汤、鸡汤等。因为这些汤当中含有丰富的水溶性营养成分，产妇饮用不仅利于身体恢复，而且帮助乳汁分泌，如果产后乳汁迟迟不下或者下得很少，应该早些喝点肉汤以促进下乳。但是产妇喝的汤不要过浓，过浓的话很容易引起新生儿腹泄。