抑郁症积极地进行情绪调节,会缓解吗?

Question

如题所述

Answer 1

可以的哈。要相信抑郁症是可以治愈的。
1、多内观自己，观察自己的内心的各种需要。在情绪比较平和的时候，做做深呼吸，冥想，观察，触碰到自己的各种感受，理解感受背后的身体和内心的需求，比如说别人开豪车了，你也想开豪车吧，比如说别人的业绩好，别人的奖金高，你的心里酸溜溜的感受其实也是渴望自己可以拥有的，但是这部分也不是像天下掉下个林妹妹奇迹般就会发生，学习一下别人是怎么做的，好好努力规划起来，而不是一直一直的被妒忌的情绪困扰。
这一部分就好比是原来你是一个小杯子，只能装一点点水。现在，你把你自己的容器扩大了，你也就能承载更多的东西，自己自身更完善了，自然而然也就能承担多一点东西。
2、建立好人际关系，平时满档的时候就多付出，像存钱一样存进自己的情感银行中，需要的时候，你存蓄的力量便会在即便外界没有支持的时候也给到你支持。你的忧伤可以分担的时候，忧伤会减半，你的快乐分享的时候，你的快乐会加倍!
3、建立与世界的连接，培养各种兴趣爱好，多和大自然去互动走走。

Answer 2

如果自己的内心强大的确是可以得到一个缓解，但是并非是真正意义上的解决问题，当然了也有个别人通过内心的强大逐渐的进行压制，把自己引导到正常的心理状态，也是有这种情况的发生。
所以说对于抑郁症只是一个心理障碍，有的时候可能只是自己对于某个问题的疏忽或者是无法释放调节等一系列原因导致的，因此抑郁症也并不像很多人所说的那样的可怕。
所以说如果确诊自己有抑郁症，要及时的进行心理疏导，找出原因的所在进行解决，让自己有一个好的心态去面对生活，有一个乐观向上的心态，当然了最重要的就是当接受心理疏导的时候，要完全放松心态，信任对方，只有这样才能够进一步的解决。
有需要可以继续私信追问。

Answer 3

抑郁症积极的进行情绪调节，当然会有一定较好的缓解，这一点是毫无疑问的，有些时候或许应该通过某些事情来缓解一下自身的不良情绪，比方说，做一些运动

Answer 4

抑郁症患者如果能做到积极向上的生活，保持积极的态度是非常好的，但也切忌追求完美与过度的积极，比如也要保持睡眠正常等，因为情绪调节是次要，其实森田疗法里的办法适合这种总想改变抑郁情绪的认知，就是做到顺其自然，所谓尽人事听天命，比如拼命三郎女星赵丽颖，我根据她的成长经历可以了解到她的生命历程，以及她个人成长的励志成功故事，但她没能逃脱产后抑郁症的困扰，以及由此带来的家庭感情等问题困扰，但她的一句人生格言让我印象深刻:尽人事，听天命！

Answer 5

肯定是会有所缓解的啊，抑郁症必须要积极的治疗，调节好自己的情绪，不然只会越来越严重的。