第1个回答 2023-05-13
你有没有认真的想过?压力到底来源于哪里?是什么让你感觉压力很大?这是你的秘密吗?如果可以分享的话,请你告诉我,你觉得最重要的三个压力来源是什么?
你讲不出来,说明一个很重要的问题,是我们真的没有认真考虑过这个问题,很多时候我们是陷在状态里面。什么状态里面呢,你就是感觉压力大,然后具体说好像你要把它捋出来一条一条的时候你也捋不清楚,这个是一个很恐怖的现象,为什么?因为我们陷在一种无意识状态,我们在无意识状态里面给自己编织一个网,然后这个网笼罩着我们自己,这个网也是有能量的,压力大就笼罩着我们,让我们自己身心就盘踞在这样一个网的压力之下。
我经常在课程上会跟学员讲《黄帝内经》里面的一个观念。《黄帝内经》是一部医学经典,里面开篇第一章,黄帝向他的老师歧伯提问的一问一答,问什么呢?就是上古的人,他为什么那么长寿,而我们现在就不行呢,岐伯的回答是:
“上古之人,其知道者,法于阴阳,和于术数,食饮有节,起居有常,不妄作劳,故能形与神俱,而尽终其天年,度百岁而去。”
这一段话里面,可以分解出来很多很多的生活细节,但是今天我只想拿出其中的一小部分,跟大家分享,这个部分是什么?食饮有节,起居有常,不妄作劳,就是想跟大家分享这四个字:“不妄作劳”。
这个劳,很多人会认为是劳动,是很努力的工作,压力大的去干活,这个“劳”要配合着这个“妄”理解,这个“妄”是妄念的妄,我们现在经常干的一件事情是什么?我们现在特别会用脑。
大家有没有想过,在整个的教育体系里面,我们在接受什么样的训练?其实现在的教育体系一直在倡导着我们做的是关于头脑的、逻辑思维的训练,我们一直在开发大脑,我在中科院读书的时候,全国掀起一阵儿大脑开发,然后右脑训练,当时还有很多去我们系统中科院心理所去求证,这个事情它到底有没有道理呢?有没有科学性?我们一度是在这里搞,现代教育一度是训练头脑的,我们甚至会把它推上极致:大脑区块法训练,模块法训练。
那问题是,并不是所有的教育都是只会让人这样去面对问题,比如说我们的传统文化教育,传统文化教育更多面对的是“心”。
我们有一个内在的线,现在讲分解压力:第一个问题,先把测评的标准给大家八个字:肩、颈、背、胃,酸、累、坠、睡。第二个问题,我们开始来看我们常常在干一件什么事,在“妄作劳”,我们常常在用脑子一会儿去干这个,一会儿去干那个,所以当我们过多东一个念头,西一个念头的时候,我们会养成一个习惯:散乱、杂念纷飞。自己脑子会构建很多东西,会以为很多东西,并且以为那种东西叫“心猿意马”,这个东西会自己蒙骗自己,比如说你觉得构成你压力的来源是什么?大家可能猛的一下说不上来,我们是怎么把大脑编织起来的呢,这个大脑的编织就是靠这个强大的脑子工作。
这个部分在这儿先给大家提出来放在这里。下次我们再来解释,它跟我们心理压力系统有什么样的关系。