晚上总做梦是怎么回事？

Question

如题所述

Answer 1

晚上总是做梦的话，大多数是因为你自己身体不太舒服，或者是自己的心思太过于沉重导致的。也就是你自己思考了太多的事情。甚至有可能是睡觉姿势的问题。

所谓日有所思夜有所梦，就是这样的道理，我们白天想的什么做过什么就会在晚上的时候进入自己的睡眠当中。

尤其是我们经常在睡着之后有一些浅度睡眠，所以大脑皮层也是在运动的就会让我们对白天经历或者是想过的事情有一个多层次的回应。

而且也和自己睡觉的姿势是有关系的。睡觉的时候如果睡得不舒服也就是自己的姿势如果不好的话，也是很容易让自己陷入梦境当中的。

所以如果经常做梦的话，我建议睡觉的时候有一个比较好的姿势。比如说养着身体在床上睡觉，身体打开的舒展一点。这样睡觉会更加舒服。也不容易让自己做梦。

还有就是在睡觉之前的时候可以适当的让自己放松一下。比如说让自己听听音乐，比如说让自己喝杯牛奶，提前让自己放松起来。不要让自己的神经紧绷着。这样就能够让自己睡眠的时候更加轻松。也就会有一个更好的睡眠质量不容易做梦。