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在运动过程中受到了运动损伤,崴脚了,我们第一时间该怎么做?
如题所述
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推荐答案 2020-05-15
你好,第一时间的选择是控制运动和冰敷患处。如果仅仅是软组织损伤,正规治疗应该是:吃药、喷药,严格控制患肢运动。休息2周。云南白药(粉)口服,云南白药气雾剂外用。其他的气雾剂也可以选择。受伤后的48小时内冷敷,48小时以后改热敷。千万不能揉。一般是2 周左右即可愈合。最好是去医院详细检查一下,看看是不是有轻微的骨折,以免造成延误治疗。
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跑步的时候一不小心
崴
到
脚了,
应该怎样缓解疼痛?如何恢复最快?
答:
可以自己轻微揉一揉,歇一会之后再回家
。遇到这种情况就
不要再跑了
,避免加重脚部的疼痛。回到家之后
可以用毛巾敷一下,也可以用冰块擦拭
,可以有效缓解疼痛。然后
涂抹一些跌打损伤的药水
,过几天就会恢复。跑步之前一定要做好热身活动,等身体活动开的时候,再开始跑。2、崴脚严重的话会造成什么后果 如果...
脚扭伤
,第一时间怎么做?
答:
崴脚后先呆在原地不要动,把受伤的部位平放,不要使其受力,等剧痛缓解下来后,轻微扭动你受伤的部位
,如果能动,说明你只是软组织受伤;如果发生剧烈疼痛并无法扭动,那么立刻打求助电话,并到医院进行治疗。处理方法1
冷敷
。崴脚后,扭伤部位内部的小血管会破裂出血,使受伤部位形成血肿,一般要24小时左...
崴脚
以后
,第一时间
如何处理?应该注意些什么?
答:
即刻按压痛点崴脚之后
,第一时间应按压痛点。首先,要先摸到自己的外脚踝,摸到一个突出的点后往下1厘米,再往前1厘米摸到一个小坑,找到距腓前韧带所在的位置。然后持续按压,大概20分钟之后,再进行其他处理,这样出血会明显减少。
平时可以多抬高扭伤的脚
,有助于血液回流,对改善情况,韧带的恢复都会...
运动中崴脚,该怎么
处理?又应该如何避免呢
答:
“E”是指Elevation,在睡觉或休息时,在
受伤
的脚下面放一个枕头,比心脏高约10厘米就行,这样做可以促进血液回流,缓解肿胀和疼痛。下面我们再来介绍两个动作,看看如何加强脚踝力量,从而来帮助避免
崴脚
的发生:动作一:1、呈站立姿势,将一颗网球放在脚底。2、上下滚动网球,找到脚底的较为...
崴脚了怎么
快速恢复
答:
支具保护下尽早恢复步行。
冰敷
>伤后48小时内冰敷患处,每次约1~2小时,但注意在冰袋表面再裹一层,不能直接接触皮肤,否则易出现冻伤。加压包扎 >推荐使用弹力袜,比弹力绷带更简单、好用。抬高患肢 >受伤后可以在患肢下方垫上枕头,主要是保证伤处的血液及淋巴回流,高度以稍高于患者的心脏即可。
崴脚
后
怎么
才能完全恢复?
答:
1.运动中崴脚后,应该立即将受伤脚上的鞋子、袜子脱下,并且立即找到合适地方坐下,让受伤的脚放轻松,不再做受力运动。2.用冰袋
冰敷
受伤脚踝。崴脚后脚踝容易发生肿胀,
使用冰敷
可以缓解腿部肿胀的反应。尽量不要让受伤脚踝运动,用力。3.配和药物如云南白药。再受伤部位喷云南白药,每天喷两次,也不...
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崴脚了第一时间应该怎么处理
脚着崴了第一时间该怎么办
脚踝扭伤第一时间该怎么办
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脚扭伤肿了第一时间要做什么
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崴脚第一时间冷敷还是热敷
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