怎样让孩子有一个良好的睡眠质量呢？

Question

如题所述

Answer 1

想让宝宝有一个好的睡眠质量首先要创造一个舒适的睡眠环境。舒适的环境是孩子睡眠质量的保障。睡觉时房间的温度要适宜，不冷不热。光线要适宜，枕头要舒适的，一个高度合适的柔软枕头有助于睡眠，声音是舒适的，没有嘈杂也不用强求太过安静。

Answer 2

一般来说，孩子的睡眠质量要比成人好很多，但要注意孩子良好睡眠习惯的养成，这关系到他以后的作息规律和能否健康成长。针对儿童的特点，可以有一些独特的装修。比如说孩子喜欢的动漫人物，喜欢的色调，喜欢的物件等。除此之外，要保证房间的卫生，灯光不要太亮，温度要适宜。

Answer 3

临睡前首先就是要避免过度兴奋，这样会使孩子入睡的时间延长。可以在入睡前给孩子讲故事，这样既有助于孩子安静下来，又能给刚刚分房自己睡的孩子足够的陪伴。除了睡前故事，可以给孩子买一些毛绒玩具，增加卧室的温馨感。

Answer 4

养成良好的作息规律，最好能够帮助孩子形成固定的生物钟，早睡早起对他以后的学习和成长都有帮助。从小改正，杜绝赖床也比较容易。还能养成自律的性格。午睡也要注意引导，帮助他养成按时入睡，按时醒的好习惯。

Answer 5

现在电子化生活，父母的“心头肉”是手机。你让孩子睡自己在那捣鼓手机，更会使孩子的好奇心变大。自己放下手机以身作则和孩子一起有一个良好的作息时间。