夜里睡不着觉是什么原因,有什么好的办法解决?

Question

如题所述

Answer 1

夜里睡不着觉说明你神经衰弱，我建议你睡前喝一杯牛奶，用热水泡泡脚，睡前千万不要喝咖啡和茶水，不要有太大的心理压力，睡觉时不要胡思乱想，要静下心来才能很快入睡。如果这些方法都不太见效，你还是到正规的大医院找中医大夫好好调理调理，改善一下你的睡眠质量。

Answer 2

   成年人失眠的诊断标准：
        ①失眠表现入睡困难，入睡时间超过30分钟；
        ②睡眠质量睡眠质量下降，睡眠维持障碍，整夜觉醒次数≥2次、早醒、睡眠质量下降；
        ③总睡眠时间总睡眠时间减少，通常少于6小时。
        指导意见：大多数失眠患者，脾胃功能都比较差，肝火都比较旺，而脾胃是气血生化之源，脾胃功能弱了，肝火就比较旺了，相辅相成，生血的能力差了，就容易导致血不足以养心。为什么血不足以养心就会导致失眠?内经云：“心舍神”，就好比是咱们身体的司令，平时它在脑里办公，住在心里。我们过度思考，过度兴奋，血老往头上冲，导致神无法归心就容易失眠。而我们要做的就是要把充在头部的血降下来，才能治疗好失眠。针对失眠、睡不着、多梦、早醒、易醒，就可以考虑酸枣仁茶。酸枣仁茶可以促进睡眠时间，降低头部充血，缓解神经紧张，可以有效改善睡眠状态。本回答被网友采纳

Answer 3

可以试着临睡前做一些运动，或者泡脚，让精神舒缓下来，不要睡前玩手机

Answer 4

现在能放心看病的医院真的很少，这里就挺不错的看病又不贵良心价看的又仔细，真是患者福音

Answer 5

阿弥陀佛。心事重重夜里就容易睡不着，另外晚饭吃太饱也会导致睡不着。解决这个问题的方法就放下。五戒十善、念佛是一切病的药。