在公众印象中,日本料理味道清淡,包括大量深海鱼类,日本拥有世界上人均寿命世界第一。日本食物自然是当之无愧的健康食品。认为日本食物是健康食品不仅是中国人的偏见。例如好莱坞的美国明星健身教练哈利·帕斯捷尔纳克(Harley Pasternak)将日本传统饮食评为“世界上最健康的饮食”。他给出的理由与普通中国人的看法一致:低糖、低脂肪、清淡烹饪、富含鱼、蔬菜和豆类以及大量复杂碳水化合物。
现代日本人的饮食相差甚远。事实上,日本上班族很少有机会花几个小时享受怀石料理。他们的日常饮食取决于各种便当。日本便当的常见问题:精制碳水化合物占绝大多数,油炸和烧烤食物太多,新鲜蔬菜不足。即使日本人有顽强的“食草”习惯,可以生吃所有裹在便当里的蔬菜叶,他们吃的蔬菜仍然不够。
在英国广播公司纪录片《世界最健康食谱》(世界最佳饮食)中,日本排名第五,仅次于地中海国家和冰岛。因此,日本也成为许多节食者逃避现实的选择。然而,回想一下每天吃食物的经历:你真的认为这些食物如此健康吗?从又甜又腻的寿喜锅到又油又咸的烤肉串和拉面,怎么看起来都像热量炸弹,各项指标都超过了标准。一些食物的卡路里值可能会打乱你的想象。
其他典型的日本料理在外观上与健康感相冲突:例如猪排米饭和天妇罗。乍一看,日本料理有很多问题。它是如何占据“健康”观念的制高点的?归根结底,为了健康,吃什么远不如怎么吃重要。对于那些过分注重饮食和健康的中国人来说,锻炼、医疗、环境和餐桌外的生活习惯可能更值得关注和研究。