找点自己感兴趣的事情去做，让自己忙起来内心就不会那么空虚寂寞了，并且做自己喜欢的事情，或者说真正自己感兴趣的事情时，整个人都会快乐不少，除了在其中找到乐趣之外，有时候也会收获一些意料之外的东西，让自己变得更加有内涵。
许多人内心感到空虚寂寞就是因为，闲的很，并且在工作中找不到乐趣，对生活失去了动力，做啥啥没劲，所以这时候最重要的就是找回自己的生活的乐趣，要找到自己对生活的乐趣，首先就要清楚自己喜欢的东西是什么，俗话说兴趣是最好的老师，当你有自己的兴趣之后，就会有动力去做这件事情，但是一定要记得克服自己的懒惰心理，或者不自信，在自己还没有考试之前就一味的否定自己，一个人自己都不相信自己，又有谁会相信你呢。
还有就是多看一些对自己有利的书，书可以提高一个人的素养和精神境界，这句话是没错的，当自己看的书够多的时候，自己对待这个世界的看法都会有所改观，更何况多读书本身就是一件有意义的事，但是读的书除了对自己有意义还要事自己比较感兴趣的那一类，不然的话根本看不进去也是白搭。
还有就是实在内心空虚寂寞就去外面走走，看一看自己所在城市的面貌，去一些比较安静的地方，或者出去旅游也可以，让自己的内心得到充实，是自己的眼界开阔一点，自己的心静下来了，以前内心的浮躁也就不会影响到自己，内心也不会感觉到空虚寂寞到无法抑制了。
快节奏的生活让很多人过着没有任何规律的日子，无论是有对象的人还是没有对象的人都会有空虚寂寞额时候，尤其是那些异地恋或者没有对象的人当空虚寂寞抑制不了的时候怎么办，我下面说几个方法。
第一个，各种渠道去找对象，或者跟交友软件上面的人聊骚。对于没有对象的人来说，面对自己空虚寂寞的时候，可以去社交软件上面找人聊天，说不定就能找到自己的真爱。
我舍友就是在QQ附近人加上她的男朋友的，现在在一起小半年了，舍友那时候也是很无聊，跟家那边的那个对象分手了，原因是那个男生出轨，好女生总是被上天眷顾的，分手两个月之后舍友遇到了她现在的男朋友，听舍友说她们QQ聊天聊了很长时间才见面的，也是两个空虚寂寞的人，最后走到了一起，现在他们关系还是很好的，虽然小吵架不断，但是感情却是很深的。
第二个，听音乐，让自己陶醉在音乐的海洋里面。不喜欢听音乐的人很少，除了耳朵聋了的人之外，空虚寂寞的时候听音乐让自己在歌曲里面寻找动力，不要去听那种情爱的歌曲，要听那是很劲爆的节奏感强的歌曲。
第三个，全力以赴自己感兴趣的事情。注意力转移法试用各种地方，无论是学学习工作还是调节自己的情绪还有解决空虚寂寞的状态。
可以去健身做运动，参加瑜伽课程，还有打羽毛球参加街舞团等等的活动。
第四个，给自己加班然后挣钱白。寂寞空虚的时候与其在一旁发牢骚不如给自己加班挣钱，毕竟钱都是不嫌多的。
第五个，约上几个人聚会或者去参加活动，让自己的生活充实起来。热闹的氛围可以改变一个人寂寞的状态，人多了心情就好了。
第六个，来个比较文艺的方法读书，一个可以提升一个人气质的方法。
本回答被网友采纳转移注意力吧，找点自己感兴趣的事情做，让自己的思想与行动都处于忙碌的状态，这样的话，你内心的那种空虚寂寞感就会减少的。比如你可以去看看电影，和朋友们出去旅游或者跑步也是可以的。
内心的空虚寂寞感，大多是由于自己整天无所事事，没有目标或者受到打击才会形成的。还有一部分人是由于失恋之后，无法适应自己的爱人离开自己，无法适应一个人的生活。当然，无论是哪种状态下造成自己有这种空虚寂寞的感觉，都是自己处于一个消极的状态中。而且是，越沉沦在这种消极的情绪中，你就会越觉得空虚寂寞，甚至可能使自己不能正常的加入平常的社会活动中，虽然自身很想控住住这种想法，可是它却会像噩梦一样缠住自己。究其原因就是自己太闲了。
我之前有过失恋的经历，那个时候刚跟我前男友分手的时候，自己完全受不了。整天就是不断的回忆之前的种种经历，回忆自己与前男友的美好回忆，以至于每天自己吃饭也不想吃，睡觉也睡不着，更别提出去和朋友聚会了。那种痛苦，难受的经历实在是不堪回首。自己好想时时刻刻都有人陪着，好想前男友回到我的身边。后来，连续好几天我都是这个状态，我的好朋友便鼓励我出去参加一些户外活动。刚开始的时候，我是拒绝的，因为那个时候我自己对什么都提不起兴趣来。但是，在朋友的一再鼓励下，我加入了一次徒步旅行，后来发现自已开心了很多。而且，也不会觉得空虚寂寞，相反，还觉得自己的生活变得有意义有色彩了。
因为我们越长大之后心里就会越加的空虚和寂寞，特别是当我们看到身边的人都有自己的一般的时候，就会觉得自己一个人真的好累。如果你能够好好去排解你内心的这种空虚的话，你一个人也可以过得很精彩。不在乎别人眼光，你自己有自己的决定。我们可以让自己变得充实起来，每天都有很多事情，这样的话你就没有时间去空虚和寂寞，而且你也会提高自己，成为一个更好的自己。
第一点当你的心情不好的时候觉得内心的寂寞无法排解，我觉得最好的方法就是去健身房，让自己在运动中排解那种空虚和寂寞。健身房不仅可以很好的管理你的身材，而且你也可以在这里遇见和你志同道合的人。一般我觉得会管理自己身材的人都是很棒的人，而且你在这里也可以偶遇一些你自己的缘分，不要太在意别人的眼光，你自己想做的你就去做好了。
第二点就是你可以听一些轻音乐，来缓解自己内心的寂寞。其实听音乐的时候自己在和自己对话，那个时候我们应该问问自己内心真正想要的是什么，如果你真的不愿意甘心这种寂寞的生活，那你去找一个另一半，如果你只是觉得大家都有你没有的话，你就不应该去随大流。做自己就好了，你听音乐的时候也能够放松自己的这种不甘寂寞的心情。
第三点就是要多看一些书，我觉得多看书的人就不会感觉到内心的寂寞，因为他们能有一个精神上的朋友，能够一直陪着他们。当你看书多了，你就会有很多无形的朋友，你就能从书中找到一些共鸣，让公民能够很好的排解你的空虚与寂寞，这样的话你就不会觉得，需要一个人陪，你觉得一个人也可以过得很好，而且你能够从书中学到很多很多。