一日三餐的时间一定不要随意，要有一个固定的时间，要在规定好的时间内吃饭，才会对身体好，这样才算是健康的，有规律的。
不要因为早晨贪图睡懒觉而不去吃早饭，这样对我们的胃的伤害是会很大的。晚上也尽量不要去吃宵夜。平衡饮食，健康饮食，均衡饮食，这些都很重要。
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
第1个回答 2019-07-10
1、有固定的的生活习惯，固定的一日三餐。
2、固定的作息习惯，不熬夜。
3、固定的饮食习惯，少吃辛辣刺激食物（四川湖南广泛吃辣地区除外），过冷、过烫不要吃。
3、少烟酒，吃饭七分饱，不长时间空腹或者吃的过饱。
4、减少吃夜宵！！！减少吃夜宵！！！减少吃夜宵！！！
良好的生活习惯是健康的基础！
第2个回答 2019-07-10
我每天吃饭都遵循着“早上吃好，中午吃饱，晚上少吃”的原则，我发现这样的饮食确实挺科学的，因为人早上起床后肠胃还没有处于工作状态，所以吃一些易消化或者滋养一些食物对肠胃会更好，也会让我们更有精神，到了中午我们不仅要补充体力还要应付下午的工作，所以中午吃饱也是很有必要的，到了晚上就要少吃一些从而减少肠胃负担，这样可以让我们睡觉的时候更加安稳。其次在饮食上也要注意荤素搭配，每天尽量在吃一个水果，这样可以让营养更加全面。
第3个回答 2019-07-07
我认为三餐按时吃，荤素搭配和营养搭配，要隔三差五吃粗粮才是有规律的饮食习惯。比如一定要按时吃早饭，且蛋白质维生素都要具备，多吃蔬菜水果少食用肉，且不要油炸，适当食用粗粮促进肠胃蠕动补充氨基酸，晚上不要吃太多夜宵和甜食，这些都是健康有规律的饮食习惯！
第4个回答 2019-07-10
很多人认为只要三餐规律，饮食习惯就可以算健康的了，但其实不然。除了要按时吃饭外，晚餐应该尽量少吃或不吃，空腹时不要喝咖啡或茶，可以喝一些大麦茶。吃饭一般吃到六成到八成饱最佳，减少食量，空腹时间就会延长，有利于“生命力基因”工作。
相似回答