心理疲劳或心累可能是由多种因素引起的。以下是一些常见的原因：
长期的压力和紧张：过度的工作压力、学业负担、人际关系问题、财务压力等长期累积的压力可以导致心理疲劳。
持续的焦虑和担忧：长时间处于焦虑和担忧状态下，持续不断的负面情绪和思维会消耗心理能量，导致心理疲劳。
情绪和心理问题：抑郁、焦虑、悲伤等情绪问题会耗费大量的心理资源，导致心理疲劳。
缺乏休息和放松：长期缺乏休息和放松的时间，无法有效恢复身心的能量，会导致心理疲劳的感觉。
缺乏自我关怀和自我调节：忽视自己的需求、过度承担他人的问题、缺乏有效的情绪调节和自我关怀机制，容易导致心理疲劳。
感情和人际关系问题：复杂的人际关系、冲突和失望的感情经历，可以导致心理疲劳和精神上的负担。
缺乏目标和动力：缺乏明确的目标、缺乏对生活的动力和意义感，会导致心理疲劳和无聊感。
要应对心理疲劳，可以尝试以下方法：
寻找适合自己的放松和恢复方式，如休息、睡眠、运动、冥想等。
建立健康的生活习惯，包括良好的睡眠、饮食和运动。
学会有效管理压力和情绪，寻找适合自己的情绪调节技巧。
建立支持系统，与亲友分享困扰和问题，并接受他们的支持。
寻求专业帮助，如果心理疲劳严重并持续影响生活质量，可以咨询心理咨询师或心理医生。
记住，每个人的情况都是独特的，如果你感到持续的心理疲劳或困扰，请寻求专业帮助以获得适当的支持和指导。