女人提升阳气的方法：多吃时令果菜、“慢运动”和晒太阳。
1、多吃时令果菜
现代人阴盛阳衰，要养足身体的阳气，首先应从饮食入手，要利用食物的特性来帮助阳气的生发。《黄帝内经》告诉我们要“食岁谷”，就是要多吃时令果菜。
那么春天的时令菜都有哪些呢？春天开始养阳，要多吃具有阳性的食品如韭菜等，有生发性能的时令菜如青笋、豆芽、香椿、莴苣、葱、豆苗、蒜苗等，有味酸入肝的时令水果如草莓、青梅、杏、李、桑葚、樱桃等，还有野菜如荠菜，蜂蜜如槐花蜜等等。
2、“慢运动”和晒太阳
“生阳”最好的方法就是运动。春天的运动方式，更适合选择散步、太极拳、八锻锦、慢跑等舒缓的项目，要避免剧烈运动。到户外踏青，沐浴春天的阳光，把身体的肌肉、关节活动开，运动以微微出汗为度，不建议大汗淋漓，否则容易阳气外泄。
春季多晒太阳，也有助生发阳气。一天中有两个时间段最适合晒太阳，早上10点到11点间，此时红外线占上风，紫外线偏低，能让人感到温暖柔和，可以促进血液循环。下午4点到5点间，这时候是紫外线中的α光束占上风，可以促进肠道对钙、磷的吸收，生成维生素D，有利于增强体质，促进骨骼的正常钙化。
扩展资料：
三种食物会损伤女性阳气
1、冷饮
如冰镇汽水、冰镇啤酒、冰淇淋等，虽然有不错的消暑作用，但其实会导致大量寒气入侵。人体为了对抗这些寒气，就难免会损伤不少体内的阳气。
2、海鲜类
大多数海鲜，如螃蟹、蛤蜊、生蚝等都属于寒凉食物，夏天去海边度假一口冰啤酒一口海鲜的吃法其实很伤阳气，一些人一吃螃蟹就胃痛，其实大多都因为螃蟹的寒凉之性损伤了胃阳。如果要吃寒凉类的海鲜，最好也别吃太多，吃的时候最好和姜一起吃，用姜的温热制约它的寒凉之气。
3、西瓜等的寒性水果
常见的水果如西瓜、梨、脐橙等都是凉性的，如果是冰镇的西瓜就更加寒凉。一些女性为了减肥，往往以蔬果充饥，基本不吃主食肉类，时间久了会出现阳虚寒盛等的症状。因此吃水果不能贪多，而且最好在饭后食用。
参考资料来源：人民网-女性易阳气不足早春养生先养阳
方法/步骤
1
环境调摄
由于阳虚体质者喜暖怕凉,耐春夏不耐秋冬,故应注重环境调摄,提高人体抵抗力。要经常进行日光浴,每次15～20分钟,紫外线有助于提高人体抵抗力。
2
药物治疗
偏心阳虚者,宜用桂枝加附子汤;偏脾阳虚者,选理中汤;偏肾阳虚者,宜服金匾肾气丸。
3
精神调养
中医认为,阳虚是气虚的进一步发展,故而阳气不足者常表现出情绪不佳,易于悲哀,故必须加强精神调养,要善于调节自己的情感,去忧悲、防惊恐和喜怒,消除不良情绪的影响。
4
加强体育锻炼
因为“动则生阳”,所以建议每天进行1～2次身体锻炼,时间为1小时以上，具体项目因体力而定。
5
饮食调养
多食：如羊肉、狗肉、鸡肉、鸡蛋、黄豆、黑豆、鱼肉、紫菜、红枣黑芝麻等。
END
注意事项
注意不吃冷食、不要受寒，注意保暖。本回答被网友采纳
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简单来说
就是乐观一点
阳气就好像太阳
大多数的人比较喜欢阳光的日子多过於阴天
而且阳光一点 比阴天更健康