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如何计算及判断每天的蛋白质摄入量是否过多
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推荐答案 2017-01-12
根据中国居民膳食营养素参考摄入量,成年男性和女性蛋白质的推荐摄入量分别是65、55克/天。以这个值为评判标准,将每日所摄取的含有蛋白质的食物(例如主食、植物大豆类、动物性食物)的数量记录下来,查表得到每种食物中含蛋白质的量,进行计算,即可得出全天总蛋白质的摄入量。再与国家标准进行比较,就知道是否过多或过少了。
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