跑鞋脏了想要清洗，最好的方法是手洗，可以用专门的鞋子清洁剂也可以使用肥皂或洗衣液洗鞋子，要先备好一个小刷子，如果鞋子可以水洗浸泡，没有顽固难洗的污渍，可以选择把洗衣液混在水中，放入鞋子浸泡，10～15分钟，然后再用刷子刷洗即可。
若鞋子不能不能浸泡水中，可以把软布完全浸湿，拧干。在布的角落倒点清洁液。在鞋面上打圈拭擦，去除鞋面污垢，小心不要把鞋面弄得湿透。拿一把旧牙刷，清洁褶皱和接缝部位。小心轻刷，避免破坏缝线。若鞋子有顽固污渍，可以直接取适量的洗衣液涂抹在污渍处，静置10～15分钟，再刷洗一下，然后可以在用清水冲洗，再添加洗衣液常规清洗即可。
清洗后晾晒时把报纸塞进湿鞋内，吸走湿气。稳定鞋型。让鞋子自然风干，不要使用热风机强行弄干。鞋子完全干透后，喷上保护喷雾（可在运动用品店买到），减低赃污损害。
希望我的回答能对您有帮助。
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