男人到了30还算是年轻的，但依然也是到了中年。很多人刚步入婚姻或者初为人父人母，也开始感受不同的压力以及来自家庭和社会的责任。
根据调查，很多人过了30岁的大关，身体质体很难再和以前相比。年轻的时候你可以一口气跑完1000米；可以为了打游戏通宵；可以吃你任何想吃的不想吃的东西……..过了30岁，你可能不仅做不到以前能做的，还有可能面临着一些危机！
熬夜。对于事业心很强烈的男人来说，熬夜像家常小菜，不值一提。特别是在他们发展事业的时候很容易就忽略了身体健康。这个时候，很多人脑下垂体分泌的生长激素可以促进头发的生长，头发的生长速度会持续变慢。同时体内性激素分泌失去平衡，性激素对头发也是有影响的，头发会因此变得坚硬而粗壮，从而导致掉发的情况。例如，垂体功能减退、肾上腺肿瘤等，都会导致头发脱落。
压力。在现实生活中，男性会承受更多的精神压力。而长时间精神紧张、忧郁或者有失眠现象等会使神经功能出现紊乱，使毛细血管总是处于收缩状态，如此毛囊得到充足的血液供应，形成头发掉落。如果压力持续，加上心理素质较差，也会出现拔毛癖、斑秃等情况。
饮食。一般平时不按时、按量进餐，会使肠胃受损而影响情绪与睡眠。当劳累与紧张时，很可能出现头晕气短、精神涣散的现象，身体较弱者尤其如此。所以，在饮食中应有意识地多吃些富含蛋白质的食物，如牛奶、鸡蛋等，同时要均衡摄取食品，从而让体质充满活力，精神充沛。
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