最近生了两个孩子的陈佳琳母乳历史也不容易，但最大的崩溃是第二个儿子出生后母乳一直跟不上，紧张得一夜都睡不着觉。
母乳像“泉涌”事实上，产后母乳不足，大家都见面了，也曾说过，恢复奶，追赶奶，让她变得悲惨。事实上，母乳不足，大部分是母亲们自己的方法不对。只有少数人营养不足或乳房管有问题，所以是真正的母乳不足。
压力越大！喝奶变得更难了。如果母乳不足而紧张，可以说是母乳供应的“第一杀手”，还会影响整个哺乳期母乳分泌。因为紧张的感情会在身体上制造抑制母乳分泌的催产素，妨碍母乳分泌。睡眠不足会减少汁液供应，睡眠不足也会影响奶妈的感情，进一步恶化妈妈的整体情况。
分娩后几天母乳分泌确实很少。很多母亲决定用奶粉代替母乳。过早使用食谱牛奶可以减少亲哺乳次数，你的身体会受到不再需要奶的信号，从而减少母乳分泌因为分娩要消耗女性很多精力和营养，所以分娩后很多家庭会给产妇准备各种补汤。但是这种保汤太油腻，容易堵塞乳房管，不仅不断奶，还会堵塞乳汁，影响哺乳。
1、学会放松
保姆要学会放松心态。如果发生不幸的事，要及时说话，听音乐，动的时候做一些轻微的运动，每天花15-20分钟做自己喜欢的事，其他家人也要多了解产妇。不要太苛刻，甚至不要为难。
2.能睡觉就睡觉
白天孩子睡觉的时候，妈妈也跟着睡觉，可以补充因晚上的奶而耽误的睡眠。反正能睡觉就能睡觉。不要小看睡眠对母乳的重要性。休息一下，母乳自然也会上升。
3、营养补充
生产母乳的前提是营养丰富。保姆在母乳喂养期间需要添加更多蛋白质才能促进母乳分泌，哺乳期可以吃更多蛋白质含量高的食物。如果有身材要求，可以选择豌豆蛋白粉。豌豆是古代女性用来断奶的食物之一。因为蛋白质丰富，脂肪含量低，所以在给妈妈补充蛋白质喂奶的同时母乳不足，紧张得睡不着觉，每天坚持“5好”，母乳像“泉涌”
4、让孩子吸得更多，及时断奶
孩子断奶越快，吸得越多，母乳分泌就越多，孩子是追赶最好奶的“工具”。洗不掉也没关系。只要吮吸孩子，一定会增加母乳量