中医认为，脾不离胃，胃不离脾。脾胃是一个整体概念。
如果把胃比作粮仓，脾脏就是运输公司。我们吃的食物先被胃磨碎消化，再被脾第二次消化。提取精华去糟粕后，营养成分最终被输送到全身。胃功能不好，脾运化不畅。所以临床上患者通常会出现腹胀、消化不良、饭后食欲不振等症状。
脾胃的问题不仅会影响食欲、睡眠和情绪，久而久之还会导致器质性疾病。
脾胃表现不好
1.脸黄
一个人的脸色暗淡发黄，可能是脾虚，主要表现为吃东西味道不好，吃完后腹胀，腹泻或便溏等症状。如果不及时治疗，面部会逐渐变得“蜡黄”，即两颊发黄、消瘦、枯萎，这是由于脾的气血津液不足，不能为身体提供足够的营养造成的。
2.鼻子暗淡
当你用手摸鼻子时，会发现一个以坑为中心的小坑，周围区域是反映脾脏生理功能和病理变化最明显的区域。鼻子红的话就是脾胃热证，说明特别可以吃，但是吃了容易饿，消化吸收困难，口苦黏腻。
3.嘴唇是否没有血色
脾胃好的人嘴唇红润，干湿适中，嘴唇光滑有光泽。另一方面，如果一个人的嘴唇干燥、脱皮、不流血，说明脾胃不好。
4.睡觉的时候会流口水
如果一个人脾气好，唾液可以正常传播，帮助我们吞咽消化，会老老实实的留在嘴里不溢出。一旦脾气弱了，“口水”就不听话了，睡觉会流口水。如果经常不自觉流口水，可以从健脾调养入手。
5.便秘
一般情况下，人喝的水在成为各种器官的体液之前，是可以通过脾胃输送的。脾胃运化能力减弱，会导致大肠动力不足，进而引起功能性便秘。
6.睡眠不好
古语有云“胃不和，心神不宁”。脾胃不好的人，睡眠质量会很差，比如入睡困难，失眠多梦。
7.精神状态不好
脾胃运动异常易导致健忘、心悸、反应迟钝。反之，健脾和胃可以补脑，会神清气爽，精力充沛，思维敏捷。
如何保护脾胃？
1.规律饮食，规律量化，细嚼慢咽
尤其是肠胃不好的人，更应该少吃辛辣、刺激性、凉性的食物。
2.捏捏鼻子
一次揉鼻子20分钟左右可以改善胀气等症状。
3.按摩足三里
每日揉捏50~100次，可健脾胃，调中理气，适用于各型脾胃病。
4.经常读“呼”字
能陶冶性情，有助于缓解脾虚、腹胀、脾胃不和、食欲不振。
5.舔肚脐
将一只手贴在肚脐上，另一只手放在手背上，每次顺时针揉捏5分钟，每天1-2次。
有什么好习惯可以健脾？
1.人的小腿有很多穴位。如果我们经常敲打和按摩它们，我们可以有效地健脾。按摩时间可保持在15分钟以上，强度不宜过大或过小，否则达不到按摩效果。
2.平时可以经常吞口水。此法可有效益气养血，延年益寿。健脾也很有效，而且简单易操作。
3.对于经常坐在办公室的人来说，可以随时拉伸肌肉，使血液循环更好，达到健脾活血的效果。
一个中国人是黄皮肤不假，但是一个人的精神状态不好，造成脸色发库房这种情况就和本身肤色没有什么关系，整个人的精神状态看起来非常疲惫，而且逐渐消瘦，这都是脾胃不和导致的。因为脾的气和津液不足，不能够是身体有充足的营养。而且人休息不上技能没有发挥到最好状态，所以就看上去精神不振,脸色发黄。