黑豆加枸杞营养美味又健康，你学会了吗？

Question

如题所述

Answer 1

来做一道特色美食，吃了它手腿带劲，秀发黑，精神实质特别好，祖父常说，把一般的食物吃正确了，便是最好的护肤品，一起来了解一下吧，最先提前准备50克黑豆倒进碗中，必须提早把坏掉的黑豆拣选出去，选择好的黑豆，把它放进小碗中，随后再添加一碗冷水，先把黑豆清理一下，我们在选购黑豆的情况下，要学好辨别什么叫染过色的黑豆，染过色的黑豆表层乌亮发光，而且溶解水以后，立刻会把水染上黑色，因此我们在选购黑豆的情况下一定要注意啦。

清理整洁的黑豆把他控一下水分，随后再添加未过黑豆的冷水，再盖紧一层保鲜袋，盖好以后，再把它放进冰箱冷冻两个小时，两个小时以后，开启保鲜袋看一下，此刻的黑豆早已大了许多 ，而且早已彻底解冻啦，把黑豆连着冰块先放进石锅里。

随后再添加适量的矿泉水， 再盖紧外盖，开火煮上15分钟，此刻，在提前准备一小把枸杞，放进碗中， 先把枸杞抓洗一下，枸杞在日常生活，作为滋补养生上品，它的营养成分十分的高，尤其是枸杞中带有的多糖，对我们的身体益处十分的多，抓洗好了以后，再换冷水，把枸杞多清理几次，那样枸杞就完全的清理整洁了。

15分钟以后，黑豆就煮好了，黑豆放冰箱冷冻一下，运用热胀冷缩的基本原理，能够使黑豆迅速的煮熟，此刻，就可以把枸杞倒入啦，还能够再添加一块老红糖，不吃甜的可以不放，随后盖紧外盖，再次煮五分钟，五分钟以后，这道十分好吃的黑豆枸杞糖水就搞好了，这道黑豆枸杞糖水，它的营养成分十分的高，在夏季喝也十分的清补，尤其合适中老年人朋友滋补养生身体。

Answer 2

黑豆加枸杞能够有一定的增强营养、缓解疲劳、提高亚健康人群的免疫防御功能、延缓衰老等作用。黑豆色黑，中医认为色黑属肾，所以黑豆具有一定的补肾作用，而现代营养学研究显示黑豆含有不饱和脂肪酸，可以促进胆固醇的代谢，降低血脂，预防心脑血管疾病。

Answer 3

学会了，在制作的时候还是比较容易的，但是里面的营养价值又特别的高，对于一些体虚的患者，就可以多去喝一些，就能够缓解自己的症状。

Answer 4

黑豆含丰富多彩的蛋白、胡罗卜素、B族维生素，有补肾壮阳强身健体、补阴清目、祛毒等作用。枸杞子是滋阴养血补肾壮阳要药，兼顾益肾清目、益气养血之功，有缓解疲劳、提升免疫功能的功效。红枣则能健脾益气、宁心安神。三物搭配可具有优良的滋补肾脏、补阴补血补气的功效。

Answer 5

学会了，这么吃是非常健康的，对身体有很多的好处，而且黑豆和枸杞的营养价值也非常丰富。