一般人如果运动量不大,脂肪消耗不多,只增加左旋肉碱并不会增加脂肪的氧化功能,对减肥没有什么帮助。因为人体自己也能合成一些。左旋肉碱只促进脂肪消耗,不减少水分和肌肉,并不会引起厌食、乏力、头晕、恶心等副作用。由于左旋肉碱能够促进脂肪酸穿过线粒体膜进行氧化功能,因此在运动时能够促进身体内脂肪的燃烧来提供能量,同时左旋肉碱还可以促进支链氨基酸的氧化利用。
肉碱促进脂肪酸运输的前提,需要运动耗能,也就是只补充肉碱,而没有运动的作用,肉碱无法达到减脂的效果。左旋肉碱就像厂家给你发货时的物流,运出多少货品与物流没有关系,而与你的订货量有关,也就是由你的饮食控制和运动配合增加的脂肪消耗量有关。
左旋肉碱基本是安全的,每日不要多于5克,最好不要超过4周,对人体没多少副作用。左旋也好,咖啡因也好。都是成为比较天然的健康的辅助减肥的产品。但是现在也越来越多的专家们又发言,说效果很微弱可以忽略不计。所以具体还是看自己吧!身体是自己的左旋肉碱作为一种添加剂,可以肯定的只是…… ……它相对来说安全性还是有的,因为它也是婴儿配方奶粉中的添加剂,至于减肥…… ……还是管住嘴吧
左旋肉碱服用后容易导致口渴或出汗量增加而使体重减少,但这并不意味着脂肪的减少,减掉多少脂肪主要由你的运动状态决定。能量消耗不足主要体现在运动不足上。含L-肉碱的减肥保健食品,虽能提高脂肪代谢作用,但在服用该类减肥食品的同时,合理膳食、控制饮食,加强运动。