临睡前记忆好不好

Question

有人说临睡前，可以使大脑记忆细胞把记忆的东西保存起来，第二天还可以释放，具有最好的记忆效果. 可是我如果睡前记一些东西，就感觉会严重影响睡眠质量的，因为入睡时也在用脑。虽然可以提高记忆效率，可是睡醒会感觉大脑很累，达不到睡觉休息的效果，为什么呢

Answer 1

睡眠之前去记忆一些东西，并不是每个人都适合的。
要根据自己的情况去记忆。
有一些人是清晨的记忆力好，有一些人是睡前的记忆力好。

如果你想提高自己的记忆力，一定要有针对性。
比如你的年龄，学历，生活状况，家庭状况等等这些的资料
整合以后，在制定针对你的特点的记忆法则。
这样效果才会更好一些。

网络上，或者其他传媒上的记忆方法，不是每个人都适合的。
要根据自身的情况去做。

你想要睡眠好，就不要在睡前想事情。
用道家的一些清心口诀，或者佛家的静心咒，默念一下，对睡眠的质量会很有帮助的。至于口诀和佛经，网上有很多，找一些自己能够理解的去看看吧。

Answer 2

这个要因人而异了，你晚上记东西不能强迫自己，那样会觉得很累，养成这个习惯也是需要时间的，最初可能效果一点都不好，你可以遵循一个循序渐进的办法，慢慢锻炼，祝你成功！

Answer 3

开玩笑，谁知道你几点睡。
因为记忆是随钟点来定的。
早晨适合记公式类型；
晚上9：00以后适合记逻辑类型；
白天适合记一般事件

Answer 4

根据道家养身学，人的身体调控有收和开，在晚上是人需要休息的时候，很多的功能在关闭，强调的是在这个时候尽可能的减少活动，包括思维方面，所以还是应该少想东西为好！