第1个回答 2017-01-11
社交焦虑VS社交恐惧-
社交焦虑是一种正常的情绪,在面对陌生人时,在公开场合说话,感到紧张和害羞,虽然听起来有点“负面”,但其实可以帮助和激励我们去适应新环境,提高我们的适应能力和社交能力。不过,社交焦虑一旦到了较严重的程度,就会影响我们的生活,慢慢向社交恐惧走近……
那么,何为社交恐惧?当你在与人交往或在社交场合中讲话时,如果出现以下几个情况,就可能患上了社交恐惧:
感到自己脸部潮红;
心跳加快,甚至出现全身颤抖;
笨拙,尴尬,不敢抬头,不敢与他人对视;
觉得局促不安、无地自容;怕会成为人们耻笑的对象,想借机逃跑。
再检查一下,自己是否有以下行为习惯:
1、不主动参加社交活动,缺乏与人交流的沟通技巧;
2、盲目地贬低自己,没有形成准确的自我认知;
3、有控制他人的欲望,完美主义倾向强烈。