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长期不健身,不会造成身体肌肉的减少。我们知道人的一生要经过胎儿期、婴幼儿期、学龄期、青春期、青年期、成年期、老年期七个阶段,每一阶段每时每刻人的身体都在发生变化。一般情况下,我们都按照幼年期、青春期、成年期、老年期这四个阶段来分析,从幼年期、青春期到成年期,我们身体的肌肉都在慢慢增加,进入成年期后逐渐达到峰值,随着年岁逐增,迈向老迈,我们身体的肌肉也在逐渐减少。这是一个量变达到质变的过程。
我们知道,健身和锻炼会提高身体素质,促使身体保持在一个最棒的健康状态。就像我们看到的少林寺练功的和尚,由于经年累月地练习各种基本功与少林武术,他们往往身体素质非常好。起码抗击打能力很强!
我们在一个电视广告中,看到和尚们手拎水桶,提起来之后,两个手臂都与身体保持垂直的状态,胳膊上的腱子肉一块一块十分明显。这就是锻炼的好处,这就是健身的成果。
长期不健身,也就是长期不开展健身运动,身体上的肌肉会消失吗?当然是不会的。身体的肌肉就像一块块的宝藏,必须通过健身锻炼的打磨,才会在燃烧了身体表面脂肪的基础上,逐渐显露出来。
如果我们长期不锻炼,身体所吸收的营养,会逐渐以脂肪与肌肉形式一同积攒起来,慢慢出现臃肿、胖等特点。但是,这仅仅只能说明肌肉被掩盖住了,没有表现出来!这并不能说肌肉就此消失了,如果强化锻炼,一段时间之后,身体的脂肪被慢慢燃烧,肌肉的美感就会凸显出来。