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距离同样(如3千米),跑与走哪个更利于减肥;同样的时间(如30分钟),跑与走哪个更利于减肥。谢谢
如题所述
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第1个回答 2009-05-26
慢跑消耗的热量多,利于减肥
建议是40分钟,要不不怎么消耗脂肪本回答被提问者采纳
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快步走4
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步速通常是3公里/每小时或更快,甚至更高。当你加速时,心跳就会加速。这种方式比一般步行行走要消耗更多的热量。一般认为,动态行走时间一般为3-5公里/小时,但也有一些动态行走时间为7-10公里/小时。体力步行消耗的热量和跑步消耗的热量是一样的。举例来说,每小时4.5
千米的
步行速度会产生与每小时4...
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分钟,
热量消耗得较快,这个时间散步
有利于减肥
。他们还发现,如能在饭后2~3小时再散步一次
,时间
大约20分钟,那么,减肥的效果会更明显。他们还提醒人们注意:难消化的食物只应在早饭或午饭时吃,而不应在晚饭时吃,因为人们一般在...
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减肥的
区间,那么跑步就能够很好的燃烧脂肪,就可以帮助我们更好的减肥了!一般来说,1km的配速保持在六到七分钟是比较合理的!2.心肺的锻炼对于心肺功能的锻炼和心肺耐力的提高,快速跑的效果明显好于慢速跑!如果我们想要快速的提高自己的心肺耐力,我们可以通过快速跑来进...
早上
跑3
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减肥
吗?
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拉力器是练习胸肌的。每天负重下蹲,负重跳跃,按自己的体力适当增加。俯卧撑和仰卧起坐也要坚持。跑步可以换成饭后散步。我所说的运动可以分为早中晚完成,项目重复看你需要减哪里。最重要的是坚持!!!虽然运动减肥不易反弹,但是不代表不反弹!希望你不要尝试那些伤害身体的方法。
跑三
公里用20
分钟
配速大约多少?
答:
三公里20分钟的配速是640,也就是6分40秒跑一公里,属于比较慢的配速。跑步的定义是指陆生动物使用足部移动。它在运动上的定义是一种步伐,双脚不会同一时间踫到地面。它亦可以是一种有氧的运动或厌氧的运动。跑步动作要领——如果步幅过大,小腿前伸过远,会以脚跟着地,产生制动刹车反作用力,对骨和...
每天跑一
千米
有什么用?
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三、跑步可以煅炼心脏,,,心脏是全身血液供应的总枢纽,生命的动力。长期坚持跑步,会使您心肌强壮有力,蛋白和肌红蛋白量增加。在x线透视下可以清楚地看到运动员的心脏比一般人大,外形丰满,搏动有力。一般人心脏容血量为765—785毫升,而坚持锻练的人容血量可达1015—1027毫升,心跳可比正常人减慢10...
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