吃什么食物可以变白？

Question

如题所述

Answer 1

吃什么变白？

Answer 2

吃了可以变白的食物有哪些？

方法/步骤

水果类：西红柿、猕猴桃、西瓜、黄瓜这几种水果都含有大量的维生素c，不仅对防晒起到一定的作用，还能改善皮肤暗沉等

蔬菜类：西蓝花、白菜，想要皮肤好一定要多吃蔬菜当然不是所有的蔬菜都可以让皮肤变白的，尽量避免在白天食用感光类蔬菜如：芹菜、香菜等

豆制品：大多数白色的食物吃了都有助于美白哦，其中豆制品比如豆腐、豆浆等

含有大量的蛋白质，可以让皮肤变得又白又嫩。

牛奶：多喝牛奶或者用牛奶做面膜使用，长期坚持也会对皮肤有很大的改善作用，一定要长期坚持才有用！

柠檬蜂蜜水：每天睡觉之前喝一杯柠檬蜂蜜水对皮肤也有很好的美白作用，尽量要在晚上喝，蜂蜜可以保湿。

杏仁：杏仁等坚果中含有维生素e，长期服用美白养颜，不过每天吃3-5粒就足够了，坚果吃多了容易上火而且会发胖，早上吃最好，吸收好！

肉类：多吃鱼肉、鸡胸肉等肉类蛋白对皮肤的弹性有很大的好处！

如果对你有用，希望能采纳！

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Answer 3

多食含Vc的水果蔬菜,比如猕猴桃,西红柿,山楂,草莓,黄瓜等.多吃苹果
还有养颜的作用.
多喝牛奶,豆浆,柠檬水,冰糖银耳羹.
适当的吃含高蛋白的肉类,比如兔肉,鱼肉.多吃猪肉皮,猪蹄还可以减少皱纹,使肌肤变得紧致有弹性.
通过食疗使皮肤变白需要一定的时间和过程,它虽然没有外用化妆品见效快,但皮肤散发出来的却是由内而外的白里透红的健康气色,这是任何化妆品都不能取得的效果.

Answer 4

吃些富含维生素C的食物，如西红柿、橙子、柠檬、山楂、柑桔等。维生素C可以使皮肤减少黑色素沉着、减退以至去除皮肤的黑斑和雀斑，加快皮肤的还原变白

Answer 5

多吃水果
不要吃颜色很重的水果蔬菜
海带
、黑米
黑芝麻
木耳
这些东西吃多了容易造成黑色素沉淀
反而会黑
多吃维c对美白有效
。吃的话是无法达到快速美白效果的，需要一定过程，身体内的水18天更换一次，多吃点富含维C的食物:西红柿，苹果等水果别削去皮，皮是抗氧化成分最高的，洗洗就这样吃就行，多喝水，促进循环··还有你可以试下自己弄美白面膜，酵母片面膜那种就可能快点，
制作方法
材料:酵母片
黄瓜(榨成黄瓜汁)
鸡蛋清
牛奶(油性皮肤-脱脂
干性皮肤-全脂
混合性-一样兑一半)
做法:牛奶加温，不要煮开。酵母片压成粉，放进不煮开的牛奶里融化。溶解完之后加入蛋清和黄瓜汁。如果失手加了太多的水，可以加一点面粉(不要用精面粉)，让面膜变粘稠不流淌。
比例:如果比较黑，酵母片可以加5到8片。一般的话5到6片就OK，切记不要加太多，多的话反而对皮肤不好···
敷十分钟，每个月做一至两次。面膜当天就用完，隔天不能再用。
如果想做多点的话，建议每次放3或者4片，每月4或者5次，每周一次