第1个回答 2009-05-22
每天早上吃一份流食和分固体食物 例如 牛奶和鸡蛋 豆浆和苏打饼干 粥和馒头 吃八分饱 不要贪吃 中午 吃面食和一份菜 菜的种类不要太杂，容易形成脂肪。 晚上吃水果 ，但不要吃热量高的水果。例如香蕉，芒果，菠萝都不可以吃。 平时多喝水，不要喝任何饮料。 每天保证半个小时的运动量。 严格遵守一定会瘦的。 学会计算热量。 不要吃零食。 减肥就要管住嘴和腿，不要吃不该吃的东西。要坚持。 你一定会变得美丽的！ 祝福你！
第2个回答 2009-05-22
你啊，这才来减肥晚点不？
应该初三暑假就要好好减肥了！！
我也是过来人，我们学生除了运动之外真的没有什么可以让我们减肥了！！
每天三餐要吃要吃。顶多8分饱就好！
不要吃零食，要吃就吃水果吧。
不知你有便秘问题不？我有啊，我每天喝盐水（要用温水冲），既消炎又清肠，而且要喝水~！真的有成效~
趁现在你还有时间，就要好好制定运动计划。一次运动至少10分钟以上，
希望可以帮助你~
第4个回答 2009-05-22
好好锻炼加控制饮食。秘诀是坚持。本回答被提问者采纳