最好的长高方法

Question

如题所述

Answer 1

长高这个东西，最重要的还是抓住时期也就是发育期，错过了再用什么办法效果都不会太好。
1、充足的睡眠，晚上千万别熬夜！生长激素都是在晚上分泌的
2、多运动，多做纵www.csxiufu.com向运动如：篮球、纵跳的
3、多吃牛羊肉、少吃猪肉，你看欧美人的饮食结构，猪肉我基本上不吃。
4、不要过早的手淫，因为这会让你的身体提前的发育成熟，影响发育期。