睡觉是人的常态，睡觉是我们补充体能，恢复精神气的一种状态，所以每天我们都会睡觉，好不容易解决了失眠这个问题，现在为什么睡得早，白天也总犯困，是怎么回事？可能是精神压力大，还有受凉劳累，饮食起居不合适等.
日间困倦可以分为生理性和病理性。生理性的困倦，一般是因为前一天晚上没有休息好，或长时间缺乏睡眠，或因为季节原因，如春困秋乏，此类困倦，只要经过适当的睡眠补充,经过调养，就可以解除困乏的状态，一般不会持续很长时间。还有一类就是脾虚所导致的困倦。脾虚是因素体脾虚或饮食不节、情志因素，劳逸失调等原因引起脾的功能虚衰、不足的病症。脾对食物的消化和吸收起着十分重要的作用，因此几乎所有的胃肠道疾病都可出现或伴有脾虚，消化和吸收食物营养的食物血液循环集中在胃肠部，所以脑部供血相对减少，从而产生困倦的症状，这种现象就算是正常人也可以见于饭后。
但是优质的睡眠对于我们身体发育，还有第二天的工作状态是非常重要的，所以我们要去解决睡眠质量问题.我们应该要规律起居，饮食充足，均衡全面营养，并且积极适当的运动，瑜伽健身操，太极拳等多种方式提高身体状态，要保证生活有规律和充足的睡眠时间，这样才会有一个元气满满的我们.
还有适当的发泄情绪，释放压力也是非常重要的，因为心里有事的话，睡眠质量不会好的，容易多梦，早醒失眠，所以呢，要保证你的睡眠质量，好的话你就要，做到以上的几种改善睡眠的方法.睡眠好了，皮肤就会好，精神就会好，身体就会好，所以说睡眠是非常重要的.