是的，我是睡眠不好，还有一种冶不了的病，但是我想靠运动去冶了他
追答先抛开得病不说。就说睡眠不好的话，坚持每天适量的运动是可以改善的。试着先从慢跑开始，每天45-60分钟，是指持续的45-60分钟。前十分钟用走的，速度又慢至快，身体微微感觉发热了开始慢跑，慢跑速度不要求多快，但是腿一定要迈开，步幅平均，速度平均，掌握在自身能接受的范围。跑的过程如果不能持续减持30分钟，那就跑15分钟左右，快走5分钟，然后继续跑15分钟然后再快走。这样慢慢减持，逐渐增加到可以完成慢跑45-60分钟。相信楼主得到状况会得到改善的！
但是感觉楼主最大的问题可能还是来自于情绪和病痛，所以积极乐观的面对生活才是最重要的！望早日康复！