喝牛奶有不良反应要怎么办。拜托了各位 谢谢

Question

我早上喝牛奶，到现在，都一直恶心，干呕。你说那就别喝？我同你讲那是不行滴，为了身体健康、骨骼强健、为了猪国下一代我，我一定要喝！对了我喝的是纯牛奶，至于什么牌子就不做广告了(你懂的)。谁能告诉我要肿麽办丫，肿麽办呢？

Answer 1

这是你对牛奶不耐受,建议你到大一点的医院<可以作食物耐受检查>查一下,如确属牛奶不耐受,医生会给你介绍几种牛奶的替代品. 牛奶是营养丰富、老少皆宜的食品，但不少中国人因对牛奶有不耐受的“乳糖不耐症”，即饮用牛奶后出现腹胀、腹泻等不适症状，不能饮用。 “乳糖不耐症”在全世界来讲是个普遍的现象，特别是对亚洲人来说， 90 ％以上的成年人都存在这个问题。最简单的解决办法就是让身体慢慢的去适应奶制品，也就是从“少量多次”开始，或者多吃一些谷类食品，增加一些碳水化合物，把乳糖在肠胃中所占的比例稀释掉，尽量避免空腹饮奶。 现在，一些专家在做最大的努力预先分解乳糖，但是这种可能性几乎是零。所以，对于我们中国普通老百姓来说，最好的解决办法就是喝酸奶吃干酪。全世界的牛奶消费量那么多，都用到了干酪食品的生产中，干酪是“奶中的黄金”。生产一公斤的干酪要用十一公斤的牛奶，在这个过程中就排出了 95 ％以上的乳糖，然后再经过乳酸菌发酵生产出来。希望国内多生产一些奶酪，给出一个让广大的消费者都能够接受价格。 以后不要避免空腹喝牛奶： 与其它食物一起进食，可缓慢消化过程，减轻不适感。一般来讲，乳糖不耐受者空腹喝奶会有较重症状，但与其它谷物类食物共同进食时，牛奶中的乳糖浓度在特定环境中得到相应的 " 稀释 " ，是乳糖不耐受程度降低。喝奶前吃些饼干、面包会减少排气和不舒服感觉。

Answer 2

“喝牛奶有不良反应”可以改喝酸奶。 酸奶是牛奶经过发酵制成的，口味酸甜细滑，营养丰富，深受人们喜爱。专家称它是“21世纪的食品”，是一种“功能独特的营养品”，能调节机体内微生物的平衡。 和新鲜牛奶相比，酸奶不但具有新鲜牛奶的全部招牌营养素，而且酸奶能使蛋白质结成细微的乳块，乳酸和钙结合生成的乳酸钙，更容易被消化吸收。本回答被提问者采纳