一分钟告诉你喝水减肥的真相
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第1个回答 2020-09-19
只喝水，是能迅速减肥瘦身的。但是身体的营养会跟不上容易出现晕倒的现象。所以减肥还是要合理饮食，多运动才可以。
减肥是一个循序渐进的过程，不能突然间就不吃食物或者是只喝水什么都不吃。这种方式对身体的影响是非常大的，一旦出现营养不良或者是厌食的症状后果不堪设想。我觉得减肥还是要健康一些比较好，首先要做的就是合理饮食。可以多吃一些低卡低能量的食物，这样就不会让体重增加。平时也一定要多做运动，把吃的东西代谢掉一部分，这样体重才能减轻。
我记得之前有一个减肥方式，就是一天只喝酸奶什么都不吃。第二天吃苹果，除了苹果什么也不吃。连续用这种方式持续一个月。其实不到半个月人就受不了了，因为摄入的能量不够，所以人体没有办法维持正常的运转。虽然减肥效果是很明显，但是反弹也很快的。平时如果不愿意运动的话，可以通过逛街来减肥，去商场买一些自己喜欢的东西。来回逛大概一个小时左右，也能有效地帮助减肥。千万不要用这种不合理的，甚至是只喝水的方式减肥，这样对身体健康有害处。
如果人一天只喝水不吃任何东西的话，他第一天可能就趴在床上起不来了。更别提这种方式要持续一段时间了。有很多健康合理的方式去减肥，千万不要用这种。身体是自己的，有时候身体健康比什么都重要。减肥这件事情得顺其自然，得靠自己的毅力。有时候自己开心就好，不要过多在意自己的体重。其实减重的过程是很辛苦的，又不能吃自己喜欢的东西，又要记住食物的热量。所以千万不要用只喝水减肥的方式，因为身体的健康只有一次。
第2个回答 推荐于2016-12-02
1、百分之百的蛋白质：蛋白质能使体内多余的脂肪很快地燃烧掉，使体重减轻，又可增强身体对疾病与疲劳的抵抗力。摄取蛋白质对健康有很大的稗益，这是专家们共同的意见。 2、动物性蛋白质，在肉类、鱼、蛋等都含有多量。 3、蛋：各种动物性蛋白质之中，蛋是最重要的食物。蛋也有制造细胞的各种氨基酸，所以用餐时吃蛋，一定可以发挥优异的效果。 4、早餐不能省掉：有许多怕胖的女孩，都忽略了早餐，事实在西洋人眼中，早餐才是一天的主餐，不管体重多少，早餐一定要吃。 5、、少吃零食：零食如糖果、巧克力、花生等，大多都含有高量的热量，实在危险，不吃零食不行的人，不妨学模特儿咬红萝卜。芹菜或热量少的食物。 6、量要多而热量要少：每个人都有食欲，大小不同而已，既想满足食欲又要减肥，就该选择此类食物，水果西瓜即是，即使吃得满肚子，却几乎没有热量；蔬菜汤也是。 7、维生素的补给：如前所说，维生素是生命的泉源 为了美容及营养，每天要补给充分的维生素。 8、、少饮酒：因为酒精的热量很高，取代了脂肪的燃烧作用，体重自然增重。 9、多作运动：让多余的能源尽量消耗，存积在体内，会转化成脂肪。 10、多吃生菜：如红萝卜。芹菜等卡路里少的食物，生菜未经煮食，养分没有被破坏。许多模特儿都有随时伸手吃食生菜的习惯。本回答被提问者和网友采纳
第3个回答 推荐于2016-04-04
长期下去身体会受不了的
个人建议饮食减肥:
减肥瘦身3原则
1 、主食不可以不都吃
2 、不必拒绝肉类
3 、要减少摄取甜食、酒及糖份高的水果 四道减肥食谱
双菇凉瓜丝
原料:凉瓜(即苦瓜)150克，香菇100克，金针菇100克，酱油、姜、糖、香油适量。
制作方法:(1)将凉瓜顺丝切成细丝，姜片切成细丝;(2)香菇浸软切丝，金针菇切去尾端洗净;(3)油爆姜丝后，加入凉瓜丝、冬菇丝及盐，同炒片刻;(4)将金针菇加入同炒，加入调味料炒匀即可食用。
功效:香菇、金针菇能降低胆固醇;凉瓜富含纤维素，可减少脂肪吸收。
香菇酿豆腐
原料:豆腐300克，香菇3只，榨菜、酱油、糖、香油、淀粉适量。
制作方法:(1)将豆腐切成四方小块，中间挖空;(2)将洗净泡软的香菇剁碎，榨菜剁碎，加入调味料及淀粉拌匀即为馅料;(3)将馅料酿入豆腐中心，摆在碟上蒸熟，淋上酱油、香油即可食用。
功效:香菇可降低胆固醇，豆腐有利减肥。
枸杞烧鲫鱼
原料:鲫鱼1条，枸杞12克，豆油、葱、姜、盐、胡椒面、味精适量。
制作方法:(1)将鲫鱼去内脏、鳞，洗净，葱切丝，姜切末;(2)将油锅烧热，鲫鱼下锅炸至微黄，加入葱、姜、盐、胡椒面及水，稍焖片刻;(3)投入枸杞子再焖烧10分钟，加味精即可食。
功效:枸杞可防治动脉硬化，鲫鱼含脂肪少，有利减肥。
木耳豆腐汤
原料:黑木耳25克，豆腐200克，盐少许，鸡汤1碗。
制作方法:(1)先将水发黑木耳洗净，豆腐切成片;(2)将豆腐与黑木耳加入鸡汤、盐，同炖10分钟，即可食用。
功效:黑木耳及豆腐均为健康食品，可降低胆固醇。
个人建议饮食减肥:
减肥瘦身3原则
1 、主食不可以不都吃
2 、不必拒绝肉类
3 、要减少摄取甜食、酒及糖份高的水果 四道减肥食谱
双菇凉瓜丝
原料:凉瓜(即苦瓜)150克，香菇100克，金针菇100克，酱油、姜、糖、香油适量。
制作方法:(1)将凉瓜顺丝切成细丝，姜片切成细丝;(2)香菇浸软切丝，金针菇切去尾端洗净;(3)油爆姜丝后，加入凉瓜丝、冬菇丝及盐，同炒片刻;(4)将金针菇加入同炒，加入调味料炒匀即可食用。
功效:香菇、金针菇能降低胆固醇;凉瓜富含纤维素，可减少脂肪吸收。
香菇酿豆腐
原料:豆腐300克，香菇3只，榨菜、酱油、糖、香油、淀粉适量。
制作方法:(1)将豆腐切成四方小块，中间挖空;(2)将洗净泡软的香菇剁碎，榨菜剁碎，加入调味料及淀粉拌匀即为馅料;(3)将馅料酿入豆腐中心，摆在碟上蒸熟，淋上酱油、香油即可食用。
功效:香菇可降低胆固醇，豆腐有利减肥。
枸杞烧鲫鱼
原料:鲫鱼1条，枸杞12克，豆油、葱、姜、盐、胡椒面、味精适量。
制作方法:(1)将鲫鱼去内脏、鳞，洗净，葱切丝，姜切末;(2)将油锅烧热，鲫鱼下锅炸至微黄，加入葱、姜、盐、胡椒面及水，稍焖片刻;(3)投入枸杞子再焖烧10分钟，加味精即可食。
功效:枸杞可防治动脉硬化，鲫鱼含脂肪少，有利减肥。
木耳豆腐汤
原料:黑木耳25克，豆腐200克，盐少许，鸡汤1碗。
制作方法:(1)先将水发黑木耳洗净，豆腐切成片;(2)将豆腐与黑木耳加入鸡汤、盐，同炖10分钟，即可食用。
功效:黑木耳及豆腐均为健康食品，可降低胆固醇。
第4个回答 2020-01-26
只喝水也许会瘦一点!但这样会对你的身体有害的!因为再胖的人每天都需要一定的营养的!胖是因为脂肪多,而不是营养多哦!减肥也要摄取营养的哦!
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