减肥期间.能喝茶叶水吗
本人晚餐不吃。7点左右会去快步走结合慢跑会运动1小时。因为节食缘故吧。有点口臭。请问晚上散步后回来能否喝茶叶水（茶叶是庐山云雾）本人九江的。请问和减肥会引起冲突不？
刚查了下。庐山云雾茶属于绿茶范畴。我现在的疑问就是我一般在9点-10点左右会喝一壶吧.大概12点左右洗澡睡觉。又听说8点后不能进食.本人控制嘴还是可以。我喝茶主要一方面是解饿和除口臭..
可以喝的。
喝茶叶水不影响减肥，反而对减肥有帮助。
茶叶水含有丰富的茶多酚，对付脂肪是一流的好手。还能去油解腻、清新口气的功能，所以坚持饮用，既抗老化，又有助于排毒养颜减肥。每天饭后来杯绿茶作为下午茶，促进肠胃蠕动，提升身体新陈代谢。
扩展资料
减肥期间不能喝的饮料：
1、奶茶
目前市面的珍珠奶茶多是用奶精、色素、香精和木薯粉（指奶茶中的珍珠）及自来水制成。而奶精主要成分氢化植物油，是一种反式脂肪酸。反式脂肪酸不容易被人体消化，容易在腹部积累，导致肥胖。
2、碳酸饮料
碳酸饮料主要含糖和空白卡路里，属于垃圾食品一类。
3、果汁类饮料
水果是减肥佳品，但经过复杂的工序，水果变身成果汁类饮料后就可能分分钟毁掉你的身材啦。在水果制成果汁类饮料后，营养便大打折扣。水许多矿物质和维生素都已经流失，而仅剩的维生素C也会因为光照的因素而减少。为了让果汁口味更佳，饮料中还添加了大量的糖分。这些糖分只会越喝越胖。
参考资料来源：人民网-喝绿茶养颜减肥 晚上多吃4种强效排毒食物【2】
参考资料来源：人民网-减肥期间绝不能碰的5种饮品
听说喝茶能减肥，是真的吗？哪些茶有用呢？
茶除了好喝，可以降低胆固醇和通血利尿之外，还有预防和抑制肥胖的功效。 因为茶叶的的儿茶素、 咖啡碱、肌醇、叶酸、泛酸等多种成分起了作用。 根据报道，在巴黎的女青年很爱美，她们把云南的普洱茶称为“减肥茶”。巴黎的医生用云南陀茶对100名男女肥胖者进行实验，让他们每日早、午、晚各饮一杯普洱茶，坚持一个月，结果是有40%以上人的体重有不同程度的减轻。 因为这样，法国人都爱喝云南的普洱茶。另外，茶叶成为“减肥茶”、“健美茶”的重要组成成分，和它的减肥能力是分不开的。
茶除了减肥的功效，还有很多的功效。例如：
喝茶可预防蛀牙。这是因为茶中含有氟，氟离子与牙齿的钙质有很大的亲和力，能变成一种较难溶于酸的“氖磷灰石”。就象给牙齿加上一个保护层，提高了牙齿的防酸杭龋能力。
茶叶是肠道疾病的良药。 现代医学研究证实，茶是肠道疾病的良药。 如把危害严重的霍乱菌、伤寒杆菌、大肠杆菌等，放在浓茶汤中浸泡几分钟，多数会失去活动能力。因为茶中的茶多酚与单细胞的细菌结合，能凝固蛋自质，将细菌杀死。
茶有预防心血管疾病的作用，对高血压、冠心病等有一定的防治作用。某医院通过临床实验证实， 连续一个月坚持早午晚喝一杯茶水的人，有的血脂能下降13%，有的胆固醇减低，有的血压下降，有的身体几乎恢复到正常 。由此可以看出喝茶对预防冠心病的效果。茶水是宝，要坚持喝茶这种好习惯。坚持喝茶，不仅仅是为了减肥，更是为了一生的健康着想。
2.饮食注意：少吃辛辣食物及刺激性食物；戒除不良习惯，例如抽烟、喝酒、熬夜等；多喝水，多吃蔬菜和水果，养成每天排大便的习惯。
1、早餐的营养搭配早餐是一天中最重要的一顿饭，每天吃一顿好的早餐，可使人长寿。早餐要吃好，是指早餐应吃一些营养价值高、少而精的食物。因为人经过一夜的睡眠，头一天晚上进食的营养已基本耗完，早上只有及时地补充营养，才能满足上午工作、劳动和学习的需要。早餐在设计上选择易消化、吸收，纤维质高的食物为主，最好能在生食的比例上占最高，如此将成为一天精力的主要来源。2、午餐的营养搭配午餐是一日中主要的一餐。由于上午体内热能消耗较大，午后还要继续工作和学习，因此，不同年龄、不同体力的人午餐热量应占他们每天所需总热量的40%。主食
1、菠菜
它富含类胡萝卜素、维生素C、维生素K、矿物质（钙质、铁质等）、辅酶Q10等多种营养素镁的主要作用是将肌肉中的碳水化合物转化为人体可应用的能量。不仅如此，菠菜的蛋白质量也高于其他蔬菜，且含有相当多的叶绿素，尤其含维生素K在叶菜类中最高(多含于根部)，能用于鼻出血、肠出血的辅助治疗。
2、香蕉
香蕉被称为“高能量的食品”，含有极易为人体吸收的碳水化合物，同时还富含钾。钾在人体内能够帮助维持肌肉和神经的正常功能，但它不能在体内储存很多时间，人在剧烈运动后，体内的钾会降得很低。
3、大豆
大豆营养全面