因此常做深呼吸保健康，要改变呼吸的习惯，每一口都要慢慢的吸满，吸到肺泡充气的最底部，然后再把它呼出去，很彻底地呼出去。只有在这种情况下，我们肺里的废气才会被倒出来，和新的空气彻底交换。数息深呼吸功法类似气功练气的方法，是一种深呼吸运动方式。姿势:坐正以后，将胸骨打开，把手放在腿上，下巴稍微垂下来，小腹轻轻收住，全身都放松，用肺来呼吸。功法说明：1.用数息法：(1)先用口呼气把体内浊气火气吐尽。(2)再开始吸气心里面默数一、二、三、四、五、六、七、八、九、十。(3)记得吸完以后，轻轻收一下下巴，呼气是再重数到10X2，即一、二......二十。(4)再吸气再重数至十，不断重复循环。注意：(1)吐气是吸气的2倍时间，让气能充分扩散至体内各部份，提升身体细胞的含氧量。(2)大概吸气数到十是标准了，数八勉强算是及格。若能每次吸数至一百多，当然这不是一或两年的功夫了，要能把呼吸分到这么细，全身已经像海绵一样柔软。(3)如果要闭气。正确标准程序和时间是吸气(10) →闭气(20) →吐气(20) 循环。闭气，尽量不要在身体吐尽空气后执行。同时闭气的时间可以先和吸气时间一样长，慢慢训练至同于吐气时间，但不要超过吐气时间。2. 重点在息相是要轻、细、慢、长的呼吸越好。细到听不见呼吸的声音才可以。呼吸越慢越长的时候，其实吸入肺的空气会越多，呼吸越快，越短的时候，反而吸进肺的空气越少。3. 呼吸对了，会有两种常见的状况。第一种感觉是会觉得热起来。第二种是气在通行的感觉，就是在脸上、手上、脚上会有一点、一点麻麻的感觉，很像小小的针在刺一样。 很多人以为，人的身上有一条管子，直接从鼻子→气管→小腹，因此产生错觉，认为可以直接将空气吸入小腹。其实腹式吸气的时候，肚子要大起来空气才能到肚子，那是错误的。正确的呼吸方法是横隔膜的凹凸运动，腹部随着气起伏即可。反而是吸气时腹部凸起时，要轻轻地收肚就好了，让横隔膜上升。这时所有的空气，事实上都会走到肺部里面交换空气。当然肚子轻轻收的时候，空气中“灵能”就会钻入下丹田火鼎中炼制。呼吸的长短就控制一切的枢纽。要记住，“呼吸”虽然是一个简单的动作，却是生命奥秘的钥匙，更是养气的关键。当然这种深呼吸就是在身体里增加氧气，你血液里的含氧量升高，身体就自动会去运用这些氧来燃烧脂肪，充分把多余的能量消耗掉，使的能量不会转化成脂肪，过度累积，让身材变形。同时 含氧量高的身体，就像一台功能良好，设计精良又完美的机器，具有自我调节能力，自动会将应有的功能发挥到极至，不会老是出问题，运转不顺。
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