情绪低迷的你，也许正躺在床上不愿起来。不妨打开窗户，让阳光照进来，让阳光赶走阴霾，让新鲜的空气驱走你的隐晦之气。然后，把你的床收拾干净，换一件干净的床单，整理好床头的杂物，擦干净窗台，再次躺在床上你会有一种新奇的感受，生活总会更美的。
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
第1个回答 2023-09-10
提升心情的方法有很多，以下是一些可以尝试的方式：
锻炼身体：运动能释放大脑中的多巴胺和内啡肽等愉悦激素，有助于提升心情。可以选择喜欢的运动方式，如散步、跑步、瑜伽等。
保持良好的睡眠：充足的睡眠对情绪稳定非常重要。保持规律的作息时间，创造一个舒适的睡眠环境。
采用放松技巧：如深呼吸、冥想、渐进性肌肉放松等，可以帮助缓解焦虑和压力，提升心情。
保持社交活动：与亲朋好友保持联系，参加社交活动，分享快乐时光，能够带来愉悦感。
培养兴趣爱好：做自己喜欢的事情，可以让心情愉快起来。无论是阅读、绘画、音乐还是其他爱好，都可以提升心情。
保持乐观态度：积极乐观的心态可以帮助你看到事物的积极面，减轻负面情绪的影响。
享受大自然：户外活动和与大自然亲近，如散步在公园里、登山、郊游等，可以带来放松和愉悦的感觉。
学会放松：学会接受事物的不完美，学会释放控制欲，可以减轻压力，提升心情。
笑一笑：看喜剧、与朋友开怀大笑，笑声可以促进愉悦感。
寻求专业帮助：如果长时间处于低落情绪中，可以考虑咨询心理健康专业人士的建议。
请记住，每个人的情况都是独特的，不同的方法可能适合不同的人。尝试一些方法，找到适合自己的方式来提升心情是很重要的。
第2个回答 2020-02-19
我高中的时候是个马大哈，整天笑嘻嘻的，同学就问我有什么这么开心的，我也不知道呀，就是整天很开心。。。而现在，经历过很多事情，想的也越来越多了，慢慢得脸就像被人欺负过的样子，我也好想回到从前，以前开心是因为想得少，接触的事物简单，现在要开心的话就是对自己生活质量负责了。
昨天心情不爽，在上班的路上，就对自己说，你很漂亮，你笑起来很开心，你是最棒的。。。等等，怎么好听怎么说，然后我就觉得自己很可笑，莫名其妙的笑起来了，开心了好久。
我觉得自信是开心的源泉吧。。。
记得以前看过一本书，秘密，大概就是讲一个人想的越坏，事情就会超坏的方面发展，相反，事情会越来越好，这就是人的潜意识的强大，所有对自己洗脑还是有作用的。
人际交往方面也很重要，多结交朋友，尽量选择那种上进心有想法的朋友，你也会被潜移默化的。我有两个朋友，一个很积极向上的，另一个朋友安于现状有点小自卑，和哪种朋友呆久了都会稍有影响的。让自己不开心的朋友尽量少接触，我有个朋友不知道是不是故意还是脑子一根神经，不少时候会提起让我不开心的事情。。。找些让你感觉轻松，开心，积极，有公共话题的朋友。
影响力这本书提过，人的影响是互相的，你对他报以微笑，他也会同样对你，所以任何时候都善待别人，甚至表达对他的好感，这样的人谁会不喜欢呢，这样大家都会开心的，对吧？
爱好也是必须的，多多尝试自己想做的事情，完成的话很有成就感的。
献爱心也很重要，每次给乞丐买完包子和矿泉水，自己就觉得世界很美好，暖暖的。
上学的时候，学校靠近海边，不开心的话就去海边坐着看海，然后有了看海这个绰号，看海的时候心里一片宁静，没有杂念。回家后，就去河边，躺在草地上，静静地，很享受的说~晚上去广场看双人舞和广场舞，看着别人这么热爱生活，这么开心，自己也被感染到了。
微博里有句话：如果“吃”和“买”都不能让我愉悦起来，那问题就很严重了。
虽然这么说，买和吃真的不怎么影响我的心情，倒是有时候心情不好会骑山地出去溜达一圈，什么都抛到脑后了，所以运动真的会有用！
还有句话：一年轻人很崇拜杨绛，他写一封长信，表达自己仰慕之情以及许多人生困惑。杨绛回信，除了必要的寒暄和鼓励晚辈的句子外，其实只写了一句话，诚恳而不客气：“你的问题主要在于读书不多而想得太多。”
哈哈，多读书吧，多运动吧，能让自己静下心来，我也在努力中。。。
昨天心情不爽，在上班的路上，就对自己说，你很漂亮，你笑起来很开心，你是最棒的。。。等等，怎么好听怎么说，然后我就觉得自己很可笑，莫名其妙的笑起来了，开心了好久。
我觉得自信是开心的源泉吧。。。
记得以前看过一本书，秘密，大概就是讲一个人想的越坏，事情就会超坏的方面发展，相反，事情会越来越好，这就是人的潜意识的强大，所有对自己洗脑还是有作用的。
人际交往方面也很重要，多结交朋友，尽量选择那种上进心有想法的朋友，你也会被潜移默化的。我有两个朋友，一个很积极向上的，另一个朋友安于现状有点小自卑，和哪种朋友呆久了都会稍有影响的。让自己不开心的朋友尽量少接触，我有个朋友不知道是不是故意还是脑子一根神经，不少时候会提起让我不开心的事情。。。找些让你感觉轻松，开心，积极，有公共话题的朋友。
影响力这本书提过，人的影响是互相的，你对他报以微笑，他也会同样对你，所以任何时候都善待别人，甚至表达对他的好感，这样的人谁会不喜欢呢，这样大家都会开心的，对吧？
爱好也是必须的，多多尝试自己想做的事情，完成的话很有成就感的。
献爱心也很重要，每次给乞丐买完包子和矿泉水，自己就觉得世界很美好，暖暖的。
上学的时候，学校靠近海边，不开心的话就去海边坐着看海，然后有了看海这个绰号，看海的时候心里一片宁静，没有杂念。回家后，就去河边，躺在草地上，静静地，很享受的说~晚上去广场看双人舞和广场舞，看着别人这么热爱生活，这么开心，自己也被感染到了。
微博里有句话：如果“吃”和“买”都不能让我愉悦起来，那问题就很严重了。
虽然这么说，买和吃真的不怎么影响我的心情，倒是有时候心情不好会骑山地出去溜达一圈，什么都抛到脑后了，所以运动真的会有用！
还有句话：一年轻人很崇拜杨绛，他写一封长信，表达自己仰慕之情以及许多人生困惑。杨绛回信，除了必要的寒暄和鼓励晚辈的句子外，其实只写了一句话，诚恳而不客气：“你的问题主要在于读书不多而想得太多。”
哈哈，多读书吧，多运动吧，能让自己静下心来，我也在努力中。。。
第3个回答 2020-02-23
1/5
找人倾诉。通常心情不好是因为某个人或者某件事，跟朋友或者父母或者恋人倾诉，把郁结在心里的不快说出来，心情会慢慢变好的。
2/5
一个人静静呆着。如果你不喜欢找人倾诉，而且自认为自己一个人就能解决掉，那么可以选择一个人静静呆着，或者听听音乐，冲一杯咖啡，看看杂志，慢慢地随着时间的推移，不好的心情会慢慢平复。
3/5
出去走走。心情不好的时候会感觉心烦意乱，这时候多重要的工作恐怕都做不好，那么出去走走吧。沿着街边小路，或者驱车到郊外，或者到海边踩在绵软的沙滩上，看着海浪拍打海岸的声音，再看看碧海蓝天，仿佛天地间自己的那点烦恼太渺小了，心情也会好起来的。
4/5
去唱歌。自己一个人或者约上三两个朋友，一起去唱K。在大声唱歌的时候，也是一种宣泄，把不好的情绪发泄出来，心情自然也会好起来的。
5/5
看看心理医生。如果总是心情不好，甚至有抑郁或者厌世的兆头，就一定不要相信自己一个人就能解决，一定要寻求帮助。心理医生是个不错的选择，在他们专业的帮助下，相信你的心情一定会美丽起来的。
注意事项
把导致心情不好的问题的根源找到，并解决它。
祝你天天开心。
找人倾诉。通常心情不好是因为某个人或者某件事，跟朋友或者父母或者恋人倾诉，把郁结在心里的不快说出来，心情会慢慢变好的。
2/5
一个人静静呆着。如果你不喜欢找人倾诉，而且自认为自己一个人就能解决掉，那么可以选择一个人静静呆着，或者听听音乐，冲一杯咖啡，看看杂志，慢慢地随着时间的推移，不好的心情会慢慢平复。
3/5
出去走走。心情不好的时候会感觉心烦意乱，这时候多重要的工作恐怕都做不好，那么出去走走吧。沿着街边小路，或者驱车到郊外，或者到海边踩在绵软的沙滩上，看着海浪拍打海岸的声音，再看看碧海蓝天，仿佛天地间自己的那点烦恼太渺小了，心情也会好起来的。
4/5
去唱歌。自己一个人或者约上三两个朋友，一起去唱K。在大声唱歌的时候，也是一种宣泄，把不好的情绪发泄出来，心情自然也会好起来的。
5/5
看看心理医生。如果总是心情不好，甚至有抑郁或者厌世的兆头，就一定不要相信自己一个人就能解决，一定要寻求帮助。心理医生是个不错的选择，在他们专业的帮助下，相信你的心情一定会美丽起来的。
注意事项
把导致心情不好的问题的根源找到，并解决它。
祝你天天开心。
第4个回答 2020-02-19
首先，知足常乐，要懂得知足和感恩，另外，心情不好的事情多做一些自己喜欢的事情，也可以听听歌陶冶一下心情，或者看一部自己喜欢的电影，写写东西，总之要找到内在的自己，学会和内在的自己相处。
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