第2个回答 推荐于2016-11-20
可以减肥。游泳可锻炼身体，塑造体形，减轻体重，是女性最适宜的减肥运动。
人在水中游泳，两臂划水同时两腿打水或蹬水，全身肌肉群参加了运动，可促进全身的肌肉得到良好的锻炼。尤其是与上肢摆动划水有关的胸大肌、三角肌、肱三头肌和上半身的背部肌群，会变得比较发达。同时，游泳是一种周期性运动，划水和打水都是紧张和放松相交替的，长时间的锻炼会使肌肉变得柔软而富于弹性。正因为如此，女游泳运动员往往拥有丰满而结实的胸脯，富于弹性的肌肉，全身匀称又富有曲线美。
游泳时，由于水的密度和传热性比空气大，所以消耗的能量比陆地上多。这些能量的供应要靠消耗体内的糖和脂肪来补充。经常进行游泳运动，可以逐渐去掉体内过多的脂肪，而不会长得肥胖。因此，游泳是减轻体重的有效方法之一。
第3个回答 2009-05-20
可以，但不是广告上吹的那种，要以良好的心态正确对待游泳锻炼。
游泳是一种强身健体的有氧运动，它可以使肌肉收紧有弹力，塑形体曲线，促进血液循环，增强肺合量，预防感冒、关节疼痛、血栓等疾病，还可以消除疲劳。这种运动不象在陆地上有“偷懒”的机会，特别是每次游完泳后，你会觉得神清气爽特别轻松，因为你在游泳的时候你会把所有事情都抛于脑后，专心专意的感受着水中的快乐，相当于净脑运动，这样既健身又净脑还防病，真是一举多得和利大于弊的最佳锻炼方法，但必须要长期坚持，注意每次游泳不低于半小时不超过两小时，最好是一年四季都坚持，这样效果更显著，我已经坚持了近二十年的冷水游泳锻炼了，从没有过伤风感冒，更没吃过什么药。