跳绳是总是漏尿是怎么回事

如题所述

跳绳的时候,肌肉可能一紧一松,而气虚,肌肉乏力的人就会出现漏尿的表现,严重一点说,这就是患了尿失禁的前兆。\x0d\x0a尿失禁是由于膀胱括约肌损伤或神经功能障碍而丧失排尿自控能力,使尿液不自主地流出。尿失禁按照症状可分为充溢性尿失禁、无阻力性尿失禁、反射性尿失禁、急迫性尿失禁及压力性尿失禁5类。\x0d\x0a你的情况应该是骨盆周边肌群,例如括约肌,耻骨短肌不够发达所致。\x0d\x0a最佳推荐:普拉提。\x0d\x0a普拉提就是锻炼人体深层肌肉和核心力量的,它的呼吸和用力主要是针对骨盆和骶椎附近的肌肉。下面抄了一段:\x0d\x0a\x0d\x0a普拉提适合在办公室工作的人群,他们由于长时间在办公桌和电脑前工作导致肌肉发展失衡,这种课程主要是针对腹肌、髋肌群、肩、背等部位的肌肉训练。有规律的进行普拉提锻炼可纠正身体姿态,放松腰部、颈部,解决肩部问题,收紧手臂、腹部的松弛肌肉。现在很多专业的运动员也用普拉提练习来避免运动损伤。
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第1个回答  2020-09-27
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