给几个有创意的早餐或下午茶的东东的做法(最好附图)要真实的,你自己做的

如题所述

在此我们的营养专家特别提供了5种营养早餐食谱,它们全部选自超市食品,而且可以在5分钟之内完成。一天之际,就这样开始吧。

  早餐食谱1

  买什么:一袋小馒头(2.6元)一瓶豆浆(3.3元)一袋豆腐干(3.2元)一个咸鸭蛋一个鲜橙

  怎样做:取两个小馒头加热,咸鸭蛋切两半,食用其中一半,取豆腐干50克盛在盘里,鲜橙切开,搭配250毫升豆浆一起食用。

  早餐食谱2

  买什么:一袋全麦面包(2.2元)一袋香肠(5.8元)一盒酸奶(2.5元)一个鸡蛋一根黄瓜

  怎样做:取全麦面包两至三片;一个鸡蛋煮熟;再取1/2根黄瓜切成小条并加少许盐;配一根香肠;饮用200毫升酸奶。

  早餐食谱3

  买什么:一袋汉堡面包(2.6元)一盒奶酪(8元)一瓶果酱(8.8元)一袋早餐奶(1.7元)一袋营养麦片(8元)一个猕猴桃

  怎样做:一个汉堡面包横切两半,抹一小匙果酱,中间加两片奶酪;一个猕猴桃切片,加在面包中或直接食用均可。牛奶倒入杯中加适量营养麦片饮用。

  早餐食谱4

  买什么:一袋三明治面包(2.7元)一瓶肉松(10.5元)一瓶花生酱(8.8元)一袋早餐奶(1.7元)一个番茄

  怎样做:取两片三明治面包,在一片上抹一小匙花生酱,在另一片上抹约20克肉松,将一个番茄切片加在中间食用即可。牛奶饮用量为250毫升。

  早餐食谱5

  买什么:一袋豆沙包(3.2元)一瓶豆浆(3.3元)一小坛腐乳(3.5元)一个鸡蛋一个苹果

  怎样做:取两个小豆沙包加热,一个鸡蛋煮熟,取腐乳少量,与豆浆、苹果搭配一起食用。豆浆饮用量为250毫升。
温馨提示:答案为网友推荐,仅供参考
第1个回答  2013-11-07
■头抽鸡Soya Sauce Chicken RM13.00/半只(另有一碟和一只出售)
头抽是酱油制作过程中第一轮抽取的,因此味道最浓最香,所以也最上等。采用上等酱油制作的鸡,咸淡适宜,而且香滑。适当的火候处理,肉质滑嫩,沾着酱汁,入口鲜甜。

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■炸酱面 Spicy Minced Meat Noodle RM9.50
中国、台湾的炸酱面口味都不一样,而这道港式炸酱面,又是新的体验。采用云吞面是新鲜的做法,覆盖上肉碎与带点酸辣的酱汁,排除陌生感以后,就发现这其实是一道非常开胃的面食。

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■北京水饺 Beijing Dumpling RM7.80
雪白像枕头般的水饺,最诱人的东西包裹在饺皮内层,非要等你送进了口咀嚼,肉馅的精华交织着热汤汁一起流出来的那一刹那,你才能发出满足的叹息:越是简单的食物,越是令人回味。
第2个回答  2013-11-07
、将牛肉切成小丁用盐、生抽、淀粉水抓匀,葱姜切末; 2、锅里倒油,油热放入葱、姜煸炒出香味,再倒入切碎的辣椒;
3、最后倒入牛肉丁炒至变色后加入豌豆,放盐、鸡精、酱油翻炒,最后勾芡一下出锅即可。

喜欢吃辣的可以试试,猪蹄的营养不用多说了。恩…
1、把猪蹄洗净剁成小块,过开水,冲净血沫备用;
2、锅倒入凉水,把冲净的猪蹄碎放入,加少许料酒,大火煮开转小火煮一小时左右;
3、葱姜蒜切沫,干辣椒切沫,青辣椒切碎备用;
4、锅里烧油放入一勺豆瓣酱爆炒香,倒入葱姜蒜和干辣椒出味,再将猪蹄碎倒入大火翻炒;
5、爆炒过程中,可适量加入煮猪蹄碎的汤,待快干时加入青椒碎;
6、放盐、鸡精、辣椒粉、胡椒粉,红烧酱油,爆炒入味至熟,出锅!

晚上原本打算烤个点心的,竟然吃这个给吃忘了……晕哦……
第3个回答  2013-11-07
  
生活需要创意,有创意的生活才是精彩的。其实吃饭也是一样,变变花样、换换食材,营养一样丰富,口感一样鲜美,但是却增添了很多乐趣,生活在细微中变化着,人生就这样精彩了许多。这道鸡蛋海鲜糯米饼,打破了传统饼的做法,颜色鲜艳,口感鲜嫩爽滑,味道酸甜适口,营养丰富,为平淡的生活添加了色彩与趣味,让多彩的生活从早餐开始。。

  材料:鸡蛋2个、鲜贝(泡发)6个、香菜4棵、糯米粉2汤勺、生粉1汤勺、香葱适量

  调味料:植物油1勺、番茄酱2勺、料酒、黑胡椒、盐适量

  做法:

  1、鲜贝焯水;

  2、香葱、鲜贝、香菜切碎,放入打散的鸡蛋中,加入盐后充分拌匀;

  3、糯米粉与生粉混合,加适量的盐和水搅成糊状备用;

  4、锅烧热加入植物油烧至8成热,倒入鸡蛋,摊成圆饼状,均匀得撒上黑胡椒;

  5、鸡蛋快凝结时,均匀得倒上面糊;

  6、待面糊全部变干成饼时出锅,淋上番茄酱即可。

  注意:

  鲜贝焯水时,在锅里适当的加入料酒,这样可以起到去腥的效果;在做饼的时候火不要开太大,中小火即可,若火太大,容易使蛋饼变糊,影响口感

  营养锦囊:

  说到鲜贝也许有很多人不知道是什么东西,其实鲜贝就是将新鲜扇贝洗净后投入沸腾的水中,煮熟至贝壳张开,立即取出使其冷却,然后用尖头小刀割下闭壳肌,这块闭壳肌就是鲜贝。鲜贝属于海鲜,有丰富的营养价值,它的蛋白质含量很高,脂肪含量却很少,所以吃多也不会长胖。而且贝类软体动物含有的独特固醇,可以抑制肝脏合成固醇和加速排泄胆固醇,从
第4个回答  2013-11-07
早餐。牛奶加面包``或加鸡蛋``下午茶就好就是吃苹果吃饼干吧。好的加的++分
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