薏米赤小豆只喝水不吃豆可以减肥吗

Question

如题所述

Answer 1

您好 即使是吃豆也没有关系 每一百克的红豆薏米只有60大卡 如果想要健康减肥的话 也就是减脂 那么请你至少吃够基础代谢的1.2倍 测自己的基础代谢很容易 只要找一家医院或者健身馆 这些地方一般会有这种测体脂的机器 然后再加上合理的运动 合理的饮食 一般会瘦到理想体重 但时间会长一些 这也要看你的基数了（目前体重） 但是不会有太大的反弹 节食很容易瘦 但是反弹得厉害 当然也有节食不反弹的 但是很难确定 自己是哪一种 最好不要冒险

Answer 2

可以的，营养价值大都在水里面了，豆吃不吃都可以，功效不会变的，我经常煮来喝，上班为了方便，也都会直接买稀健薏米红豆茶，用开水泡着喝就可以了。