第1个回答 2014-05-02
仰卧起作,跳绳,呼啦圈 ,慢跑 减肥:要按摸 多泡脚 关键是养成好习惯并且坚持下来! 减肥是个长期的过程呀! 那每天走5000步吧! . 早吃好,中吃饱,晚吃少,不宵夜 节食减肥不好,伤身体的! 减肥靠自己 要循序渐进的进行 养成好习惯吧! 锻炼身体很重要 营养均衡 是基础 生活规律 是保障 坚持不懈 不放松 下定决心不放弃. .
第2个回答 2014-05-03
已解决问题 收藏 转载到QQ空间 5 [ 标签:减肥 方法,减肥,方法 ] 而且尽量不要是运动类的……我没太多时间,而且我很懒……不过减了之后不要反弹啊,大家有什么好的建议没有啊?拜托,有好的建议请告诉我! 匿名 回答:5 人气:10 解决时间:2007-11-16 14:56 减肥有很多种方法的,要看你喜欢什么样的减肥了~~~~! 运动减肥(有氧型的速度慢,要求持久;强烈的运动又易出现脂肪转化成肌肉的现象) 药物减肥(花钱多,药效不稳定,还有副作用,不安全) 饮食减肥(即要营养、又要健康、还要低脂低热量) 新型减肥(推脂、按摩……多种方式,以人体穴位理论为基础) 不求多瘦,只要健康,这才是最重要的 推荐一种不需要节食就可以减肥的方法 最好的办法就是“细嚼慢咽” 首先是固定时间,规律饮食(前后不可超出30分钟) 进餐时保持一个愉快的心情 饭后一杯清茶,洗去肠壁上附着的油脂 茶后30分钟来个水果吧,吸收果酸分解脂肪 睡前3小时不可吃甜的或咸的东西哦~~! 另外再教给你一个“健康减肥茶饮” 配方:普洱茶、蜂蜜 方法:手指关节大小的普洱茶(70度水冲洗2次滤净,80度以上水冲泡) 泡制30秒滤出茶汤,加入1茶匙蜂蜜,搅拌均匀即可饮用 注意事项:普洱茶具有刮油排脂的作用 饭前30分钟饮用起到促进食欲的作用 饭后30分钟饮用起到清除肠道内多余油脂的作用 使这些油脂不被肠道吸收~~~~!
第3个回答 2019-12-10
其实最好的减肥方法就是晚饭不吃,而且每餐吃完之后,多运动,如果你能坚持吃完之后散步一小时的话,你肯定能瘦,如果你晕车的话,就多坐车,我不吃晚饭一个星期了,且不吃饼干,糖之类的,已经减了五斤,非常有效哦!千万不能吃饼干啊!
第4个回答 2019-04-20
教你一个我自己的独门秘方:吃香蕉沾蜂蜜.这样吃可以有饱足感,而且能达到通便,清理肠胃,清除体内毒素,润肠的作用.这样有即利于减肥,还使营养能得到一定均衡,是个很好的减肥瘦身的秘方哦!!又简单,又方便,价格还不贵,可以值得试试!!ewww