在备孕期能不能练普拉提健身？

Question

说明一点，是还没有怀孕时，只是做好要宝宝的准备。

Answer 1

可以的啊，就是在练习的时候有专业的人指导会更好，普拉提运动想对比较的平缓，是世界上公认的最适合孕妈的运动，能够有效的增强妈妈的身体素质，对妈妈的健康比较的好，有助于提高妈妈的顺产率，杭州心塑孕产普拉提俱乐部就是统计过，练习孕产普拉提的妈妈们，顺产率高达96%的。所以说，还是有用的。
建议如果是准孕的话，建议可以询问专业人士，或者有人在身边陪着你练习，效果可能会更好。

Answer 2

如果是准孕，建议你选择瑜伽，他更加的注重对身体的调理，普拉提相对偏向塑性，瑜伽在怀孕期间都可以练习，只是有一定的针对孕妇的动作，能促进健康。本回答被提问者采纳

Answer 3

可以的
备孕期间，普拉提的作用主要有：
1、调整骨盆，让你更容易受孕
2、掌握正确的呼吸技巧和放松方法，为顺产和产后的身体恢复打下良好基础
3、缓解腰酸背疼，强化关节及肌肉力量，预防骨骼耗损和肌肉劳累
而且普拉提运动简单易学，能在短时间内提高妈妈的身体素质，之前在心塑普拉提看过，还不错，简单易学

Answer 4

可以,因为普拉提不是剧烈运动,他可以让人心平静,呼吸调节对人身体有好处.但是要适量.还有一种孕期愈加你也可以常识一下.但是就是不能让自己太累就OK了

Answer 5

前两个月不可以！ 2-5月OK 尽量避免做压迫腹部的动作 6个月以上 NO